Parrådgivning: När ska jag söka hjälp?

Källa: rawpixel.com

Verkar ditt förhållande mindre tillfredsställande än det en gång var? Du kanske kommunicerar mindre, argumenterar mer, spenderar mindre tid tillsammans eller till och med undviker varandra?



Förhållanden kan vara komplicerade och för många människor, bara för att de träffar en grov patch, betyder det inte att de vill avsluta saker. Det kan fortfarande finnas kärlek och en investering av tid tillsammans som paret vill behålla. Att ha barn och andra gemensamma ansträngningar kan också få par att vilja rädda relationen.

Ett sätt att rädda ett oroligt förhållande är med parrådgivning. Vissa tror felaktigt att parrådgivning bara är ett sista steg för att rädda ett förhållande som annars ligger på gränsen till skilsmässa. Parrådgivning kan dock användas av alla par för att förbättra alla förhållanden. Lär dig mer om alla skäl som ett par kanske vill söka hjälp genom parrådgivning:

När du har slutat kommunicera, sök parrådgivning

Många relationer ser problem när paret har slutat kommunicera. Detta kan innebära att de två parterna inte pratar, eller det kan betyda att de pratar, men det finns många saker de inte diskuterar. Detta kan anses vara att prata, inte nödvändigtvis att kommunicera. När kommunikationen är dålig kan det vara svårt att arbeta med relationen och förbättra situationen.

I parrådgivning kan en utbildad terapeut hjälpa dig att förbättra din kommunikation. De gör detta på några sätt. För det första kan de lära par nya kommunikationsförmåga genom aktiviteter. De hjälper också par att kommunicera under rådgivningssessionerna. Detta kan göra det möjligt för par att prata igenom tidigare diskuterade frågor. Det låter par också öva på nya kommunikationsförmågor som de sedan kan använda hemma.


När du kommunicerar, men det är inte bra

Ett annat problem som kan skicka par till parrådgivning är när de kommunicerar, men det är inte bra. Detta kan vara mer än bara att inte diskutera vissa frågor. Det kan också vara att säga skadliga saker till en annan. Att delta i denna typ av kommunikation kommer att leda en eller båda partner till att må dåligt, och så småningom kanske de vill sluta kommunicera för att undvika dessa problem. I värsta fall kan dessa negativa kommunikationsmönster bli känslomässigt kränkande, vilket är särskilt ohälsosamt.

Om din kommunikation har blivit negativ och skadlig rekommenderas parrådgivning starkt. En eller båda partner kan också dra nytta av individuell rådgivning i denna situation. Denna individualiserade rådgivning kan hjälpa en eller båda partner att arbeta förbi ilska och hjälpa en eller båda partner att läka av smärtan från den ohälsosamma kommunikationen som har inträffat. I parrådgivning kan partnerna få utbildning och medling för att lära sig hälsosammare sätt att uttrycka sig.

Källa: pexels.com


När du är rädd för att kommunicera

Ibland i ett förhållande blockeras kommunikation genom att en eller båda parter är rädda för att diskutera vissa frågor. Om dessa frågor inte diskuteras finns det inget sätt att förbättra eller lösa dem. Par undviker ofta problem relaterade till ämnen som pengar, fysisk intimitet och att ge varandra återkoppling om de saker som de irriterar sig över om sin partner.

Parrådgivning ger ett neutralt utrymme med en utbildad rådgivare som kan förmedla de svåra konversationerna. Detta kan hjälpa varje partner att diskutera mer öppet alla frågor de har hållit tillbaka på. Det kan göra det möjligt för paret att bli tydligare om de frågor de behöver arbeta tillsammans för att hantera. Detta kan göra det lättare för par att även ha svåra konversationer utanför terapin.

När förhållandet saknar tillgivenhet kan du behöva parrådgivning

Friska relationer har vanligtvis tillgivenhet uttryckt genom ord och fysisk intimitet. När relationer upplever problem slutar par ofta att vara tillgiven. Det kan både vara ett symptom på problemet och det kan bidra till fler problem eftersom varje partner kan känna sig känslomässigt försummad. Om man inte lämnar sin adress kan brist på tillgivenhet ta skada och leda till sårade känslor eller förbittring. I värsta fall kan en partner till synes hålla tillbaka tillgivenhet i ett försök att straffa den andra partnern.

När en relation saknar tillgivenhet kan parrådgivning hjälpa partnerna att ta itu med problemet. En parterapeut kommer att ställa frågor för att få ett par att tänka på vad som kan ha orsakat bristen på tillgivenhet. Eftersom de hittar kärnproblemen kan parrådgivaren hjälpa paret att gå förbi dessa frågor. Paret kan också bli ombedd att identifiera hur de föredrar att ge och få tillgivenhet. De kan bli ombedd att delta i vissa aktiviteter utanför sessionen för att öka tillgivenhet.

När par känner sig som fiender

När relationer innehåller mycket krångel kan par börja se varandra som fienden. Förhållandet kan ha en dynamik där varje partner försöker bli vinnaren av nästa argument. Detta är en ohälsosam dynamik som kommer att skada den långsiktiga hälsan och framgången för relationen. Det är mycket bättre om par ser varandra som partners och arbetar på samma sida mot gemensamma mål.

En parrådgivare kan hjälpa partner att arbeta igenom de frågor som har ställt dem på motsatta sidor. När paret arbetar igenom sina problem kan varje partner ha bättre möjlighet att kompromissa och de kan sluta se varandra som fiender. Snart kan de känna att de arbetar tillsammans som ett team för att främja relationens framgång och deras gemensamma liv tillsammans.

När det har varit otrohet

Källa: pxhere.com

Visst, när en eller båda partner har bedrivit otrohet, är det en anledning att söka parrådgivning. Att tänka på eller ha en affär kan ofta vara ett tecken på att det redan var något fel i förhållandet. Ofta kände partnern som tittade utanför förhållandet efter en affär redan brist på tillgivenhet, känslomässigt försummad eller skadad på något annat sätt.

Det är bäst att söka parrådgivning för att förbättra förhållandet innan du når en sak. Om otrohet har inträffat kan parrådgivning hjälpa paret att arbeta igenom vad som hände med bergning och reparera förhållandet. Alternativt, om paret bestämmer att det är bäst att göra det, kan rådgivningen hjälpa paret att få ett slut på förhållandet och planera att gå vidare.

När det finns skillnader i värden

Par inser ibland under förhållandet att de har stora skillnader i värden som kan göra det svårt att vara tillsammans. Dessa värdeskillnader kan relatera till många olika saker, såsom religiösa åsikter eller tro på hur man behandlar pengar. Ibland inser par inte ens att de har skillnad i dessa värden förrän något händer för att göra skillnaden uppenbar.

När ett par står inför skillnader i värden kan diskussioner bli omstridda. Det kan vara svårt för båda parter eftersom ingen av dem vill äventyra sina värderingar, men de måste hitta något sätt också för att upprätthålla relationen. En parrådgivare kan hjälpa båda parter att diskutera sina åsikter i ett neutralt utrymme. Med den processen kan de kanske hitta ett sätt att få sina värderingar att mötas.

När du lever separata liv

Med tiden växer vissa par isär. Detta kan speciellt hända efter flera års äktenskap, eftersom båda partnerna är upptagna med arbete och uppgifter i det dagliga livet. Att ha barn kan också förändra dynamiken eftersom paret kan bli mer fokuserad på att vara föräldrar än att vara ett par. Så småningom kan ett par bara känna sig som rumskamrater, som finns i samma delade utrymme med lite romantik eller intimitet.

När ett par inser att de har levt separata liv kan det vara svårt att föra samman saker igen. Det är då parrådgivning kan vara till hjälp. Ett par kan använda stödet av parterapi för att prata om var de befinner sig och var de vill vara med relationen. Rådgivningsprocessen kan hjälpa dem att återuppbygga sin kommunikation, intimitet och känslomässiga koppling.

När paret har upplevt förlust

Ibland kan par möta oväntade omständigheter som infertilitet, graviditetsförlust eller barnets död. Dessa tider kan vara mycket svåra för varje partner, för paret och för förhållandet. Medan vissa par kan komma närmare omständigheterna kan andra röra sig ifrån varandra när de upplever förlusten och reagerar olika från varandra.

Källa: schriever.af.mil

Parrådgivning är en mycket bra resurs för par som har upplevt viss förlust eller andra betydande förändringar i livet. Parrådgivaren kan hjälpa parterna att bearbeta vad som har hänt både ensam och som par. Detta kan hjälpa paret att uppleva situationen tillsammans, även om deras omedelbara reaktioner kan vara olika. Det kan hjälpa till att upprätthålla och till och med stärka relationen.

När ett par inte vet hur man fixar det själv

Varje gång ett par står inför problem och känner sig förlorade för hur man kan lösa situationen själva, är parrådgivning en bra idé. Parrådgivare kan använda sin expertis för att hjälpa par att lösa sina problem. Detta innebär ofta mycket prat och lyssnande; ibland handlar det också om att lära sig färdigheter för att bättre kommunicera med varandra i framtiden. Parrådgivare finns på många platser. Vissa människor väljer också att få rådgivning via onlineplattformar, vilket kan vara bekvämare.