Kan ett depressionchattrum vara rätt för dig?

Chattrum för depression är bara ett av de många verktyg som modern teknik erbjuder dem som lider av psykiska sjukdomar. Även om de är till hjälp för många människor, kommer de inte utan några bekymmer. Kan ett chattrum för depression vara rätt för dig? Om du lider av depression eller bryr dig om någon som är, ta reda på allt du behöver veta om dessa resurser här.

Vad är ett chattrum för depression?



Källa: pexels.com

realtid. Det är öppet för dem som har diagnosen depression, de som ifrågasätter om sjukdomen kan drabba dem och för dem som bryr sig om eller älskar någon som hanterar tillståndet.


Chattrum för depression finns vanligtvis genom en Google-sökning. Att bara använda sökorden 'depression' och 'chatt' räcker vanligtvis för att få upp många sidor som erbjuder tjänsten. Många chattrum är gratis att använda. De flesta kommer dock att be dig att registrera dig med din e-post och godkänna vissa villkor innan du kan börja. Registreringsprocessen uppmanar dig vanligtvis att skapa ett 'skärmnamn' eller en tagg som identifierar dig i chattrummet.

Syftet med en depressionchatt är kamratstöd till dem som drabbas av depression. Målet är att se till att ingen känner sig ensam. Miljön syftar till att få användarna att känna sig säkra, förstådda och stödda genom att erbjuda en plats där människor kan diskutera symtom, livserfarenheter och känslor. De som är drabbade av depression och som upplever symtomåterfall hittar ofta uppmuntran även i detta utrymme. De flesta användare förlitar sig på råd eller resurser från andra i rummet för att arbeta igenom sina dagliga strider.



Även om ett depressionchattrum är en plats att hitta en känsla av gemenskap, bör det användas med samma försiktighet som används i något annat onlineforum. Här är en titt på för- och nackdelar med onlinechattdepression, så att du kan bestämma om det är rätt för dig.



De goda

Källa: pexels.com

Inte alla chattrum för depression är desamma, men de flesta har liknande fördelar. När det används korrekt kan ett chattrum för deprimerade individer betyda skillnaden mellan hopplöshet och hopp. Här är några positiva saker när det gäller den här resursen.


Social interaktion



Ett av de svåraste symptomen på depression att leva med är brist på motivation eller vilja att vara aktiv. För vissa manifesteras detta som en oförmåga att hålla karriär eller vänskap. För dessa individer blir interaktion med medarbetare, grannar och familj ofta överväldigande (trots att de inte vill vara ensamma). Detta beror på att depression kan beröva en person drivkraften att sträva efter sociala möjligheter och få dem att tro att de inte önskas eller bryr sig om andra.

Ett chattrum för depression erbjuder individer som påverkas av de sociala symptomen på depression ett sätt att kommunicera med andra utan tryck. Denna form av interaktion kräver lite fysisk ansträngning (ingen dusch eller lämnar huset), och användaren har fullständig kontroll över när interaktionen börjar och slutar.

Chattrum tvingar inte deltagande. Man kunde sitta och titta på konversationer i timmar, bara för att ringa in när de är redo att prata. Även under de mörkaste dagarna av depression erbjuder chattrum en plats för någon som har ont i att bibehålla sina gränser, samtidigt som de sträcker sig efter precis rätt mängd hjälp när de behöver det.

Kamratstöd

En onlinechatt med depression är också till hjälp för att ansluta människor som lider av depression till dem som unikt kan förstå deras situation. Så empatiska som vänner, familjemedlemmar och terapeuter är, är det ofta svårt att kommunicera precis hur depression känns, särskilt till någon som aldrig har levt med den.

Chattrum för depression erbjuder en plats där människor kan ventilera sina känslor medan de vet att de som läser i andra änden förstår med liten förklaring. Förmågan att kommunicera råd och resurser till varandra är till hjälp för dem som inte kan hitta informationen på egen hand, och det är ofta uppmuntrande att höra andras framgångar i gruppen.

Chattrum för depression visar sig vara särskilt hjälpsamma för dem som misstänker att de upplever depression men ändå inte har någon diagnos. I dessa samhällen hittar dessa människor uppmuntran att söka behandlingsalternativ och höra om de upplevelser som kan ligga framför dem. På samma sätt hittar de som bryr sig om någon med depression att de kan lära sig mer om deras nära och kära utan att tvinga dem att förklara det. De kan också få kontakt med andra som bryr sig om någon med depression och kan diskutera de unika utmaningarna med att vara i den stödrollen.

Det är anonymt

De som lider av depression gör det inte alltid synligt. Ett depressionchattrum är en idealisk plats för en att dölja sin identitet men diskutera deras upplevelse öppet. Det finns ingen chans att en chef, familjemedlem eller vän hittar något ogynnsamt, och man kan hålla sin upplevelse av depression åtskild från resten av livet om de vill. För många skapar detta ett säkert utrymme där man kan vara sig själva och tala sin fred utan någon inverkan.

Det är lätt

Vem som helst kan hitta och använda ett depressionchattrum när som helst de vill. De flesta chattrum är tillgängliga dygnet runt, och registreringsprocessen tar vanligtvis 5 minuter eller mindre. Dessa onlinegrupper ger snabb och enkel tillgång till människor som bryr sig med liten ansträngning eller planering som behövs.

Det dåliga

Källa: pexels.com

Som med allt på nätet kommer det goda också med det dåliga. Depressionchattrum, när de fungerar bra, är värdefulla verktyg när det gäller att hjälpa någon genom svåra tider. De är dock inte för alla. Tänk också på nackdelarna.

Dåliga råd händer

Även om de flesta människor har de bästa avsikterna när det gäller att chatta med andra, finns det troligen ingen med en examen i psykologi eller medicin som modererar konversationerna. Detta innebär att informationen som delas inom gruppen inte alltid är 100% korrekt eller användbar.

När du använder dessa grupper är det viktigt att förstå att det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Bara för att någon hävdar att en viss medicinering, hanteringsmekanism, resurs eller alternativ behandlingsform fungerade eller inte fungerade för dem, betyder det inte att det har samma effekt för alla.

Råden från ett depressionchattrum är endast avsedda att vägleda och utbilda. Eventuella ändringar av behandlingarna måste godkännas av en läkare först. Ersätt aldrig några råd från en läkare eller terapeut med råd som finns i ett chattrum. Viktigast av allt, ett chattrum bör aldrig vara den enda källan till stöd för någon som har att göra med depression.

Du vet inte vem du pratar med

Medan anonymitet är stor ibland kan det också vara skadligt när det inte finns något sätt att spåra vem som är på andra sidan datorskärmen. Inte alla är vem de säger att de är online, och depressionchattlinjer är inte immuna mot människor med rovdjur.

Det är väldigt enkelt för någon att sätta på en stödjande mask medan de har dåliga avsikter online. Ibland blir chattrum för depression offer för 'troll' eller människor som försöker mobba eller trakassera användare. Sexuella rovdjur eller personer med kränkande tendenser kan försöka hitta någon att ansluta sig till som de uppfattar som 'svaga' också i denna miljö. Det bästa sättet att undvika dessa individer online är att aldrig ge ut privat information, använda privata chattfunktioner klokt och bara delta i modererade chatt sessioner.

De hjälper inte alltid

Även om chattrum i allmänhet är uppmuntrande och stöd, är det lätt att fastna i negativitet när tillräckligt många personer som drabbas av störningen interagerar. Det är viktigt att veta när man ska gå bort från ett chattrum för depression. Om miljön verkar förvärra symtomen eller har någon oönskad effekt på användarens mentala hälsa är det dags att logga ut.

På samma sätt är det viktigt att undvika att bli en vårdgivare för någon i den virtuella gemenskapen. Det finns en skillnad mellan att erbjuda någon råd och stöd och att bli en enda resurs för dem. Alla i samhället är ansvariga för att driva sin egen plan för mentalvårdsbehandling, och ingen ska när som helst känna en skyldighet att ta hand om någon annan.

Om du tror att ett depressionchattrum är rätt för dig, kom ihåg följande råd:

Tips för chattrum för depression

Källa: Pixabay.com

  • Prova några olika rum för att hitta ett som du gillar bäst.
  • Välj ett skärmnamn som inte avslöjar några personliga detaljer om dig (inga födelsedagar, riktiga namn eller plats).
  • Lämna aldrig personlig information (inklusive finansiell eller bankinformation) till någon du möter i ett chattrum.
  • Kontrollera alla råd som erhållits av en läkare.
  • Använd endast modererade chattrum.
  • Följ alla regler i chattrummet och rapportera alla som inte gör det
  • Lita aldrig på ett chattrum ensam. Dra nytta av annat online-support som virtuell licensierad mentalvårdspersonal.
  • Nå ut till chattresurser för depression hotline som National Suicide Prevention Lifeline om du är i en kris.

Depressionchattrum är fantastiska resurser för dem som saknar stöd eller som vill ha en plats att diskutera sin upplevelse utan att känna sig pressade att göra det. De kan också vara svåra platser för människor som använder dem som sitt enda stödsystem när det gäller psykiska problem. Liksom alla andra forum är det viktigt att skydda sin fysiska och mentala hälsa i en chattrumsmiljö. Att vara medveten om det goda och dåliga med ett sådant verktyg är bara ett sätt att säkerställa framgång. Ett depressionchattrum är inte alltid rätt för alla, men vem som helst kan använda dem när som helst.

Om du har tankar på att skada dig själv eller andra, kontakta omedelbart Nationell livmoder för förebyggande av självmord.