Kan betalda eller gratis terapisessioner online spara ditt förhållande?

Kan betalda eller gratis terapisessioner online spara ditt förhållande?

Introduktion till onlineterapi - Är terapi rätt för dig och din mentala hälsa?

Vi vet alla att relationer kan vara utmanande. Detta gäller särskilt när det gäller vilken effekt relationer kan ha på din mentala hälsa. Olösta problem i relationer kan förvärra problem med ångest, depression och andra psykiska problem. Ibland kan du känna dig fast i de problem som du upplever i ditt förhållande. Dessa negativa psykiska hälsoeffekter kan överföras till andra delar av ditt liv om du inte gör förändringar. I den här artikeln pratar vi om hur mentalvårdstjänster som gratis onlineterapi ochgratis parrådgivningkan hjälpa dig att rädda ditt förhållande förutom att lätta bördan att hantera dessa frågor på egen hand.
  • Oupplösta förhållandeproblem kan påverka psykisk hälsa negativt - Hur relationsrådgivning, äktenskapsrådgivning eller gratis parrådgivning kan hjälpa till

Det är okej att erkänna att du inte vet vad du ska göra nästa gång oväntade relationsutmaningar uppstår. Ibland är vi inte säkra på hur vi kan lösa våra relationsproblem på egen hand och vi måste hitta stöd hos en parrådgivare eller i parterapi för att lära oss hur vi tar hand om vår (och vår partners mentala hälsa.) Det är varför parterapi finns. Om du och din partner kämpar kan det vara dags att söka vägledning från aparrådgivare, parrådgivning eller söka behandling individuellt. Idag erbjuder parterapeuter mentalvårdstjänster online via textchatt, video och telefon.

TILLpar / äktenskap / familjeterapeutkan hjälpa dig och din partner att ta itu med kritiska psykiska utmaningar och problem som kan orsaka att ditt förhållande träffar en virtuell vägg. Att prata med en expert som en sådan licensierad rådgivare kan lära dig hur du kommunicerar mer effektivt med din partner och avslöjar underliggande psykiska problem som kan öka stressens förhållande. Till exempel, om en partner i förhållandet har problem med anknytning till tidig barndom kan detta påverka styrkan i bandet mellan de två. Dra nytta av mentalvårdstjänster online, såsom betald ellergratis parrådgivningär ett bra sätt att övervinna relationsutmaningar.



Människor gör många ursäkter när det gäller att söka psykisk hälsorådgivning och vägledning för deras förhållande. Det kan vara så att de skäms för att få hjälp av en mentalvårdspersonal som en licensierad parrådgivare eller att låta någon veta att de får mentalvårdstjänster som parterapi och det kan få dem att vägra att söka behandling för sig själva eller par terapi för deras förhållande, även om de erkänner att de kan behöva det. Bekymmer för bedömning eller skam kan vara överväldigande, men de allra flesta som söker terapi och parterapi kommer att upptäcka att de flesta terapeuter och parrådgivare erbjuder ett mycket stödjande, icke-bedömande, objektivt perspektiv som kan hjälpa klienten att arbeta igenom deras känslor utan skam eller skuld; den terapeutiska processen eller det terapeutiska tillvägagångssättet är inte en som innebär hård bedömning. Människor som befinner sig i våld i hemmet kan undvika rådgivning om de befinner sig i en hotande situation. Resurser finns tillgängliga för människor i dessa situationer via National Hotline för våld i hemmet eller den nationella självmordsförebyggande livslinjen. Dessa kristjänster kan hjälpa dig att hitta livskraftiga psykiska vårdtjänster i ditt område eller online.

  • Onlineterapi, parterapi, äktenskapsrådgivning eller relationsrådgivning kan hjälpa till att förbättra ditt förhållande

Sanningen är att många skäms för att erkänna att de har psykisk hälsa eller förhållandeproblem, men det är ingen pinsamhet att hitta stöd för att förbättra din relation genom en rådgivare eller terapeut. Att förbättra kvaliteten på din mentala hälsa är det bästa sättet att förbättra kvaliteten på dina personliga och intima relationer. En av ursäkterna som många använder för att inte få mentalvårdsstöd är att mentalvårdstjänster gillarterapi eller parrådgivningkostar pengar.


Olösta psykiska hälsoproblem som barndomstraumer eller övergrepp kan ha en allvarlig inverkan på ett förhållande. Människor som har haft psykiska traumor tidigare kan ha problem med att skapa en hälsosam känslomässig anknytning som hindrar dem från att ha framgångsrika relationer. Det är viktigt att prata med en auktoriserad professionell om tidigare psykiska traumor för närvarande påverkar ditt liv. Mentalhälsovården är utformad för att hjälpa individer och par att hålla sina liv på rätt spår.

Exempel på psykiska traumor som kan ha en varaktig inverkan på självuppfattningen och intima relationer är missbruk av barn, sexuella övergrepp, våld i hemmet och liknande incidenter som kan ha en traumatisk inverkan på vår psykiska utveckling i tidig barndom.



Effekterna av dessa och liknande psykiska traumor går ofta obemärkt förbi och överförs till vuxenlivet - tills frågan om intima relationer kommer upp. Parterapi är en prisvärd och resultatbaserad psykisk hälsotjänst som hjälper par att förbättra sina liv och tillfredsställelse med så mycket som sjuttio procent.



Nya parterapialternativ som psykobiologiskt tillvägagångssätt parterapi syftar till att ge par insikt inte bara i sig själva och deras emotionella och beteendemönster, men de försöker också bryta ner de fysiska och känslomässiga reaktioner par kan ha på varandra i stunder av spänning.

Att bryta ner dessa ögonblick kan ge par ytterligare verktyg för att lösa konflikter just nu. Andra alternativ för parterapi kan utforska barndomstraumor och mönster som kan ha överförts till vuxenlivet.
  • Lär dig hur man bygger kommunikation, intimitet, tillhörighet och förtroende för online-relationsrådgivning, parterapi, äktenskapsrådgivning eller online-rådgivning

Människor i intima relationer tillbringar mer tid med varandra än någon annan. Det betyder att om de inte har etablerat ett hälsosamt band baserat på kommunikation och förtroende, måste förhållandet upphöra - eller bli svårt. Det är här vikten av att ha god mental hälsa kommer in i ett förhållande. Om en eller båda partner har olösta psykiska problem kan de oavsiktligt föra dessa frågor in i relationen och projicera dem på sin partner.

De goda nyheterna för par med mental hälsa och förhållanden utmaningar är att det finns sätt att få parterapi som inte innebär att betala pengar. Med tillkomsten av online-terapisidor och gratis webbplatser som anställer utbildade lyssnare för att ge emotionellt stöd kan du få gratis online-terapi för dig och din partner. Om du hade chansen att arbeta med dina relationsproblem och du inte behövde betala för det, varför skulle du inte pröva det? Det är en legitim fråga. Kan du tänka dig ett svar?


gratis terapi online, rådgivningKämpar ditt förhållande? Parterapi kan hjälpa. Prata med en licensierad relationsrådgivare idag.



Källa: rawpixel.com

Ingen vill tro att deras förhållande lider. Det är inte särskilt trevligt att erkänna att din kärlek är felbar eller bristfällig.

  • Är ditt förhållande i trubbel? Hur brist på kommunikation påverkar kärlek, förtroende, intimitet, tillhörighet, lycka och mental hälsa

I motsats till vad många tror är det inte alltid sagan att det verkar vara på TV eller sociala medier att bli kär och gifta sig. Gift par som har varit tillsammans i årtionden kommer att berätta att det att vara gift kräver massor av engagemang, engagemang och hårt arbete. Detta är solida råd. Du kanske undrar hur det kan krävas arbete att vara gift eller i ett engagerat dejtingsförhållande.

Detta gäller särskilt när känslor av eufori eller anknytning verkar på nöjescentren i din hjärna i de tidiga stadierna av att bli kär. Att bygga hälsosamma och bestående relationer kräver ett ömsesidigt engagemang för att upprätthålla god mental hälsa, kommunikationsförmåga, förtroende, intimitet, lycka och kärlek. Utan dessa komponenter har relationerna liten chans att lyckas.

Att ha ständiga oenigheter och argument är ett tecken på en kommunikationsnedbrytning i relationen. Det här är inte hälsosamt för din eller din partners mentala hälsa. Att lösa kritiska psykiska problem är avgörande för framgången för dina relationer. Att lära sig hur du ser din partners synvinkel - utan att känna dig bedömd eller missförstått är en färdighet som en mentalvårdspersonal, en sådan licensierad parrådgivare kan lära dig.

  • Förstå relationsfaser och hur relationsrådgivning, äktenskapsrådgivning eller gratis parrådgivning kan hjälpa till att få förtroende, intimitet, tillhörighet och lycka tillbaka till ditt förhållande

När det gäller hur mental hälsa påverkar relationer är sanningen att kemikalierna i hjärnan som ökar vårt nöje och önskan när vi blir kär, ofta inte stannar på samma förhöjda nivåer som de var i början. Denna minskning av hormoner kan kännas som depression eller andra psykiska tillstånd. När de rosfärgade glasögonen lossnar kanske du inser att din partner inte är så perfekt som du en gång trodde. Är denna nya medvetenhet för att något plötsligt förändrats med din partner? Eller ändrades något med dig?

I de flesta fall, när par börjar ha problem, beror det på att de går över till en annan fas i sitt förhållande som inte är så upptagen av begreppet ny kärlek. Det är här vikten av god mentalvård kommer in. En licensierad mentalvårdspersonal kan hjälpa dig och din partner att navigera i problem med befintliga psykiska problem och lära dig bättre färdigheter i konfliktlösning.

  • Vanliga relationer som påverkar psykisk hälsa och hur betald eller gratis parrådgivning kan hjälpa till

Människor som inte är mentalt förberedda på upp- och nedgångar som inträffar i ett intimt förhållande kan ha problem med att anpassa sig eftersom deras relationer tar en ny vändning. Att ha pågående mentalvårdsstöd som en licensierad terapeut eller licensierad mentalvårdspersonal är ett bra sätt att lära sig nya strategier för att hantera nya relationsutmaningar när de uppstår.

Vanliga förhållandeproblem som uppstår när par lär sig att dela sina liv är ekonomiska bekymmer, hushållningsproblem (de irriterande rätterna som lämnas över natten i diskbänken) och personlighetsproblem. När dessa frågor kommer upp i ett intimt förhållande kan par överreagera om de inte är beredda att utarbeta argument effektivt. Mental hälso- och sjukvårdspersonal som en licensierad parrådgivare iparrådgivning eller någon gratis parrådgivningkan ge opartisk inblick och lösningar för att lösa dessa problem.

Att inte ha ett bra grepp om de förväntningar som följer med ett intimt förhållande kan leda till allvarliga förhållandeproblem och till och med leda till våld i hemmet. Att engagera sig för god mental hälsa kan hjälpa till att lösa tvister mellan par innan de eskalerar utom kontroll.

Att förlora hopp? Hur du sparar ditt förhållande med hjälp av psykologi och terapi

Det första steget för att rädda ditt förhållande är att bedöma din och din partners mentala hälsa. Finns det underliggande psykiska problem på båda sidor som orsakar problem med kommunikation, beteende eller otrohet? Det är viktigt att både du och din partner får en medicinsk och psykisk bedömning för att utesluta osynliga psykiska problem. Kroniska psykiska hälsoproblem som depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning kan få psykiska hälsopatienter att agera på ett sätt som de normalt inte agerar med korrekt intervention och psykisk hälsobehandling.

Dagens mentala hälsobehandlingar inkluderar en kombination avpsykoterapi, rådgivning, medicinering och remisser från partnerför samhällsresurser. Mental hälso- och sjukvårdspersonal arbetar tillsammans med individuell terapi, parterapi, gruppterapi och familjeterapi för att reparera deras trasiga förhållande genom att förbättra kvaliteten på deras mentala hälsa.

Ett brett utbud av icke-psykoterapier finns som bredare behandlingsalternativ för olika och olika patienter inklusive lekterapi, musikterapi, konstterapi, sexterapi, erfarenhetsterapi, långvarig exponeringsterapi, dansrörelse och mer. Olika typer av terapi kan alla ge olika positiva resultat, beroende på klientens behov.

Psykoterapi eller samtalsterapi - som inkluderar kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi - har visat sig vara effektiv för att mildra de negativa effekterna av psykisk hälsa med 70% i studier om mental hälsa. Detta innebär att majoriteten av människor som förbinder sig till mentalvård och samtalsterapi visar en drastisk förbättring av psykiska symtom, övergripande livskvalitet och tillfredsställelse i personliga relationer.

Utan råd från en mentalvårdspersonal förstår de flesta inte att bara för att du befinner dig inför en del kämpar i ditt förhållande - betyder inte att din relation är över. Det betyder bara att du måste lära dig att se på situationen från ett annat perspektiv och utesluta alla faktorer som kan bidra till svårigheterna i förhållandet. Det är här mentalvårdspersonal kan hjälpa till. Par som blir överväldigade av kampen för att hantera ansvar, engagemang och personliga behov kan dra nytta av att ha ett tredjepartsperspektiv.

Mental hälso- och sjukvårdspersonal utbildas för att hjälpa individer och par att identifiera stressfaktorerna i deras förhållande och bryta ner de väggar som har blivit ett hinder för kommunikation. Utan ingripande från en mentalvårdsexpert kan många människor inte slutföra processen på egen hand. När par får psykisk hälsoterapi och relationsrådgivning lär de sig nya sätt att kommunicera med sin partner som kan förbättra relationen.

Det finns faktiskt saker du kan göra som kan öka dina chanser att lyckas övervinna dessa utmaningar för att bygga ett ännu starkare förhållande än tidigare genom att ta ansvar för din mentala hälsa och investera iparrådgivning eller terapi. Men för att se resultat måste du vara engagerad och villig att lägga ner det arbete som behövs för att rädda ditt förhållande.

  • Kommunicera och förbättra förståelsen med parterapi, parrådgivning eller individuell terapi

Kommunikation är en nyckelkomponent i alla hälsosamma förhållanden. Det hjälper dig att hålla kontakten med din partner. På samma sätt hjälper det dig att lära känna dem på en djupare nivå när du delar hemligheter och önskningar med varandra. Men när livet blir upptagen är det lätt att glömma att verkligen checka in med varandra och se hur din partner mår. Det kan bli ännu svårare när du redan är i strid med varandra.

Kommunikation är viktigt för att ditt förhållande ska gå vidare i allmänhet, men det är särskilt viktigt när det gäller att arbeta igenom eventuella utmaningar eller problem. Genom att kunna kommunicera effektivt med din partner kan du låta dem veta vad som stör dig och hur du mår.

Att inte kommunicera med din partner kan leda till känslor av förbittring från både dig och din partner. Att fastna i känslor som förbittring kan orsaka att förhållandet blir giftigt eftersom det orsakar allvarliga skador på ditt förhållande. Att ta hand om dig och din partners mentala hälsa är av största vikt. (Även när du är upprörd över varandra.) Därför är det alltid viktigt att kommunicera med varandra. se bara till att du kommunicerar konstruktivt för att få mest effektivitet, särskilt när du diskuterar ett svårt ämne. Om du inte är säker på hur du gör det kan en mentalvårdspersonal hjälpa till. En licensierad relationsexpert kan påpeka problem i relationen och möjligheter till förbättrad kommunikation eller beteenden.

Onlineterapi och gratis parrådgivning

En terapeut tillhandahåller inte bara mentalvårdstjänster - de ger också realistiska råd om hur man hanterar vardagliga utmaningar som uppstår mellan par och individer. Att få parterapi från en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att lära dig viktiga relationsbeteenden som effektiv kommunikation och gränsinställning.

  • Sätt gränser för din mentala hälsa och hur en licensierad rådgivare kan hjälpa dig att göra det

Att lära sig sätta hälsosamma gränser är en av de viktigaste sakerna du kan göra för dina intima relationer och din mentala hälsa. Du kanske tror att du och din partner inte ska dela separata hobbyer eller intressen och att det tar tid att skada relationen. I själva verket håller relationen vid liv genom att ta tid från varandra för att njuta av enskilda aktiviteter (eftersom ni båda har något nytt och unikt att ta med till bordet efter att ha spenderat tid från varandra).

Vi behöver alla tid att varva ner och vara fria att vara oss själva. Att ha denna privata tid att ladda och starta om hjälper till att hålla vår mentala hälsa i schack så att vi kan fortsätta att vara produktiva partners och vänner. Människor som lider av psykiska problem kan ha underliggande problem med anknytning som dyker upp i förhållandet. Om deras partner inte känner igen detta kan de helt enkelt märka sin partner som överlägsen eller kontrollerande. En mentalvårdspersonal kan hjälpa till att påpeka dessa typer av beteenden.

Denna idé att människor behöver utrymme för att upprätthålla god mental hälsa kan motsäga populära bilder på tv och sociala medier som ofta visar obsessiv eller patologisk kärlek. Oavsett hur mycket du älskar någon - vi är biologiskt kopplade för att ta lite tid att starta om och uppdatera för att hålla våra sinnen och kroppar friska. Många människor är inte medvetna om att bilderna vi ser på TV ofta är helt annorlunda än vad vi kommer att uppleva i verkligheten.

Förhållandedramatiseringar är inte utformade för att vara mallar för verkliga förhållandebeteenden. En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig och din partner att lära dig skillnaden mellan tvångsmässig kärlek, patologisk kärlek och hälsosamma kärleksrelationer.

gratis terapi online



Källa: rawpixel.com

Att sätta gränser med din partner låter dem veta vad du förväntar dig av dem. För att ha ett harmoniskt förhållande bör båda parterna känna sig bekväma med att uttrycka sina behov av utrymme. Att förstå vad din partner behöver i förväg kan hjälpa dig att inte skadas och kan minska argumenten. Det sätter också er båda på samma sida om vad ni förväntar er av varandra.

Att vara i ett förhållande där gränser och förväntningar är oklara kan ta en allvarlig avgift på din mentala hälsa. Oorganiserade kommunikationsmönster resulterar ofta i oorganiserade relationer där ingen partner vet vad den andra gör - eller vad man kan förvänta sig av varandra. Relationsexperter och mentalvårdspersonal kan lära par att sätta hälsosamma gränser och skapa effektiv kommunikation som håller förhållandet framåt.

Det är viktigt att vara rättvis när det gäller att sätta gränser. Du bör vara rimlig i dina förväntningar på din partner och du bör vara villig att följa samma gränser som du vill att din partner ska följa. Du måste också vara öppen för att acceptera de gränser som de vill att du ska följa också, inom anledning. Oavsett vad du går med på, se till att följa det. Att hålla sig till ditt ord när det gäller gränser kan också gå långt i andra delar av ditt förhållande, som att fortsätta bygga förtroende för din partner vilket är viktigt för att upprätthålla god mental hälsa och ett hälsosamt förhållande.

  • Parterapi, parrådgivning, parrådgivning, individuell terapi och rådgivning - online eller personligen

Om du kämpar för att övervinna de utmaningar du står inför som par eller kämpar med personliga problem utanför relationen kan det vara värt att överväga parterapi eller andra individuella psykiska hälsovårdstjänster. Även om vi ofta umgåsparrådgivningmedäktenskapsrådgivning / terapi, rådgivare som arbetar med par är inte begränsade till dem som befinner sig i andra typer av engagerade relationer; parterapi kan användas av alla i ett förhållande, inte bara gifta par. Det är aldrig för tidigt att söka råd från ett par & rsquo; terapeut i & lsquo; nya & rsquo; relationer - eller åtminstone relationer som verkar nya jämfört med äktenskap. Människor som daterar och är intima behöver också ett säkert utrymme för att prata om sina bekymmer och ta bättre hand om sin mentala hälsa. Att gå till terapi tillsammans ger dig en opartisk ljudplatta eftersom rådgivaren arbetar som en neutral tredje part för att hjälpa dig att arbeta igenom dina problem; terapi hjälper till att skapa en mer objektiv inställning till frågor som kan laddas känslomässigt för en eller båda medlemmarna i ett par. De kan också hjälpa dig att se problemet ur din partners perspektiv (något som kan vara svårt att göra själv). Relationer som har blivit giftiga eller de som saknar kommunikation kan ta en allvarlig avgift på din och dina partners psykiska hälsa.

Det är viktigt att få experthjälp och råd om du drunknar i psykiska problem kring ditt förhållande. Viktigast av allt, gratis online-terapi kan hjälpa till att rädda ditt förhållande genom att förbättra kvaliteten på din mentala hälsa och ge er båda verktygen för att lyckas navigera i dina meningsskiljaktigheter. Som ett resultat av att vidta åtgärder för att förbättra mental hälsa och kommunikation kan många par hitta gemensamma grunder.

Att bedriva terapi för att arbeta med individuella psykiska hälsofrågor kan innebära att man kontaktar en rådgivare, licensierad klinisk socialterapeut (LCSW) verifierad av en statlig styrelse, psykiater, äktenskapspersonal eller annan mentalvårdspersonal, beroende på dina behov eller olika intressen för olika terapeutiska processer / terapeutiska metoder. I många typer av rådgivning / terapi uppmuntras ibland rådgivare, psykiatriker och annan mentalvårdspersonal att arbeta tillsammans för att hjälpa patienter genom att tillhandahålla en kombination av olika tjänster (till exempel psykoterapi och medicinering).

Det finns ett flertal olika typer av terapialternativ att överväga, inklusive kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT-terapeuter kan hjälpa till att vägleda patienter genom att analysera deras tanke- och beteendemönster och kan hjälpa dem att öka sitt beteende för bättre resultat.

Kognitiv beteendeterapi är vanligtvis en kortvarig terapi, inriktad på att arbeta igenom specifika psykiska hälsoproblem i en patients liv. Kognitiv terapi kan vara särskilt användbart för att omforma negativa eller förvrängda tankemönster som annars kan kännas normala eller sanna för patienten.

Dialektisk beteendeterapi (DBT), en undertyp av kognitiv beteendeterapi, kan också vara effektiv för att hjälpa patienter att arbeta igenom explosiva känslor i relationer. Den här typen av kognitiv terapi syftar till att ge stöd genom att bekräfta en klients styrkor och förstärka besvärliga tankemönster, precis som CBT, med tonvikt på emotionell reglering.

Denna typ av kognitiv terapi uppmuntrar också klienter att delta i grupp såväl som individuella terapisessioner. När du letar efter en terapeut som kommer att arbeta med denna typ av kognitiv terapi med dig, leta efter någon som är en licensierad klinisk socialterapeut (LCSW) eller en annan högt kvalificerad mentalvårdsexpert med erfarenhet av DBT.

Psykodynamisk terapi har också visat sig ha positiva resultat i behandlingen genom att uppmuntra patienter att se inåt i självreflektion. Psykodynamisk terapi anses ofta ge exceptionellt stöd vid behandling av PTSD och personlighetsstörningar.

Det psykodynamiska synsättet på psykoterapi försöker ge klienter ökad självmedvetenhet om mönster och deras förflutna, förutom att försöka erbjuda nya betydelser för delar av en klient & rsquo; livet om de känner sig omotiverade eller på annat sätt hopplösa. Det psykodynamiska synsättet på psykoterapi kan också bidra till att förbättra självkänsla och beslutsfattande. När du letar efter en psykodynamisk terapeut, leta efter någon som är en licensierad terapeut för kliniskt socialt arbete (LCSW), verifierad av en stat eller lokal styrelse, som är högutbildad i psykodynamisk terapi. Kontakta även terapeuten och se till att de är någon som du känner dig bekväm att lita på.

Dessutom kan det vara fördelaktigt att fortsätta med terapier som tar din familj med i bilden om du fruktar att du lider av barndom eller dagens familjetraum. Familjeterapi kan ibland vara svårt att hantera, med tanke på att det beror på villigheten hos en familj att delta, men det kan vara till hjälp. I familjeterapi kan en familjeterapeut försöka hjälpa klientfamiljen att arbeta genom sina kortvariga konflikter och underlätta mer meningsfull kommunikation.

Att förstå att familjeterapi kan vara viktigt innebär också att man erkänner den effekt som familjen kan ha på oss, även fram till vuxenlivet, vilket kan vara ett svårt uttalande att göra för sig själv.

Oavsett vilken typ av psykoterapirådgivning eller någon annan terapimetod du bedriver individuellt, kan det fortfarande vara till hjälp att dessutom bedriva parterapi för att arbeta igenom olösta eller osedda problem i våra relationer.

Fördelar med parterapi och gratis parrådgivning

När ett par går in i terapi har de en unik möjlighet att se på deras förhållande ur både ett kliniskt och ett emotionellt perspektiv. Parterapi hjälper dem att lära sig att kommunicera bättre genom att skapa kommunikationsmål och gränser på vägen för att förbättra kvaliteten på deras mentala hälsa. Vi glömmer ofta att sätta viktiga gränser under den nya kärleksfasen i våra relationer som kan leda till att vi lider onödig ångest, ångest och andra psykiska hälsoproblem senare på vägen.

Detta är särskilt fallet när vi lägger vår bästa fot framåt och inte vill ses som en dålig kompis. Mental hälsa kan faktiskt vara det sista som kommer att tänka på när du är uppslukad av de passionerade känslorna kring ny kärlek. Tyvärr väntar många par tills mycket senare i förhållandet för att uttrycka sina verkliga bekymmer som kan leda till en försämring av kvaliteten på deras mentala hälsa.

När du inte kan räkna ut det på egen hand är det dags att anlita stöd från en professionell tredje part som hjälper dig och din partner att ordna upp saker. Att skydda din mentala hälsa både inom och utanför ett förhållande är kritiskt viktigt för ditt allmänna välbefinnande. Par som väljer att förbinda sig till varandra accepterar ömsesidigt ansvar för att ta hand om sin partner så bra som möjligt.

Detta inkluderar att upprätthålla god mentalvårdspraxis som att lära sig rättvis konfliktlösning (och undvika grundlösa argument.) Men inte alla har tillgång till ansedda rådgivare i närheten, och inte alla har tid att sitta i trafiken på väg till möten. Det är här online-rådgivningstjänster som ReGain erbjuder lösningar. Om du sitter fast inne eller på annat sätt är begränsad blir det lättare och lättare att hitta en terapeut på nya sätt, som online.

ReGain.us och liknande tjänster ger par 24-timmars tillgång till mentalvårdsbaserade tjänster som inkluderar individuella, par och gruppterapialternativ. Denna variation kan hjälpa par att hitta terapeuter eller rådgivningsalternativ som fungerar för dem. Att prata med en licensierad terapileverantör om hur man löser kritiska problem som negativt påverkar din mentala hälsa är ett bra första steg att ta för att läka ditt förhållande. Det kan vara skrämmande att söka efter terapeuter, men

Att få parterapi online med ledande plattformar för parterapi som ReGain är enkelt. För att komma igång måste antingen du eller din partner registrera dig för ett gratis konto på plattformen med din giltiga e-postadress. Den här e-postadressen kommer att användas för kommunikation med dina terapeuter, utbyte av filer och behandlingsanteckningar och möten. Par har dock möjlighet att vara anonym på plattformen för integritet.

gratis terapi onlineKämpar ditt förhållande? Parterapi kan hjälpa. Prata med en licensierad relationsrådgivare idag.

Källa: pxhere.com

När du väl har registrerat dig för dingratis terapikonto är nästa steg att välja en licensierad terapileverantör för att genomföra dina sessioner. Du kan starta terapisessioner med en relationsrådgivare individuellt eller som ett par. Valet är ditt. När du har valt din terapeut är det sista steget att bestämma hur du kommer att delta i dina online-sessioner.

Kunder på ReGain-plattformen har möjlighet att få terapi online via privat chattrum, videochatt ansikte mot ansikte, SMS och ljudchatt. Att ha tillgång till långväga behandlingsalternativ och terapeutiska partjänster som de som erbjuds av ReGain.us gör det lättare för par att ta itu med att förbättra sin mentala hälsa (och relationer) utan att behöva oroa sig om de kommer att kunna hänga med i sitt kontor terapimöten.

Sessioner med dina terapeuter genomförs i ett fråga-och-svar-format där du, din partner och terapeuten deltar. Under frågorna och svarssessionerna börjar du lära dig mer om hur du använder positiva kommunikationsstrategier för att uttrycka dina problem med din partner. Din terapeut hjälper dig två att lära dig bättre kommunikationsförmåga och att avgöra om kommunikation eller något annat har legat till grund för dina problem. Din terapeut fungerar som en neutral tredje part för att hjälpa dig att stryka ut dina skillnader så att ni båda kan gå framåt.

Ju mer du lär dig hur du tar tillbaka kontrollen över dina känslor och har effektiv konfliktlösning med din partner, desto bättre kommer du att känna dig. Både du och din partner kommer att se en märkbar skillnad när din mentala hälsa börjar förbättras. Par som deltar i mentalvårdstjänster som online-terapi för par har visat en förbättring på 70% av relationen.

Denna drastiska ökning av tillfredsställelse är relaterad till effekterna av förbättrad mental hälsa och ökat förtroende som lärande av nytt beteende i terapi kan ge.

Rådgivarrecensioner

”Hon tar alltid tid att gräva igenom alla frågor. Modifierar våra sessioner utifrån behov vid den tiden samtidigt som vi upprätthåller långsiktiga och kortsiktiga mål. Hon räddade mitt förhållande !! '

gratis terapi online

'Cris Roman räddade mitt äktenskap. Hans inställning till terapi lärde min man och jag de färdigheter vi behövde för att förändra sättet vi kommunicerade och hur vi förstod varandra. Han är väldigt icke-dömande och hjälper varje person att förstå de andra & rsquo; känslor och handlingar utan att ta sida eller lägga på skulden. Hans förmåga att få dig att känna dig hörd samtidigt som du hjälper dig att se och förstå varför din betydande annan agerar på ett visst sätt är fenomenal. '

gratis terapi online

Slutliga tankar om online äktenskapsrådgivning för din mentala hälsa

Nu när du har lärt dig några av de sätt som kämpande par kan dra nytta av genom att få parterapi och mentalvårdstjänster online - vad är dina planer? Ska du nå professionell mentalvårdsstöd och få ditt förhållande och din mentala hälsa tillbaka på rätt spår? Eller ska du fortsätta försöka göra det ensam?

Oavsett vad du bestämmer dig nu, vet du att du har alternativ för att få tjänster för mentalvård och relationsstöd online. Professionella psykiatriska vårdtjänster kan hjälpa dig att lära dig nya metoder och strategier för att förbättra kvaliteten på din individuella psykiska hälsa och hälsan i dina personliga relationer.

Det är viktigt att förstå att underliggande psykiska problem ofta är orsaken till många oenigheter och upplösningar som verkar ha kommit från ingenstans. Många par lär sig hanteringsstrategier för mentalhantering och hanteringsstrategier för psykisk hälsa i parterapi när de utnyttjar att få mentalvårdstjänster. Oavsett vilket negativt du upplever, med rätt verktyg och förbättrad mental hälsa, kan du gå vidare till en verkligt tillfredsställande relation.

Vanliga frågor och svar om onlineterapi eller gratis parrådgivning

  • Finns det någon gratis online-rådgivning, gratis terapi eller gratis rådgivning? Finns det någon skillnad mellangratis online-rådgivning, gratis terapi eller gratis rådgivning?

När det gäller terapi online med en licensierad terapeut finns det verkligen inga gratisalternativ. Du kan dock få rådgivning eller rådgivning gratis online. Olika tjänster gör att du kan prata med andra och söka råd om dina problem, även om de inte tekniskt kan klassas som onlineterapi. Dessa gratis onlinetjänster är dock fantastiska poäng för att förbättra din mentala hälsa. När det gäller skillnaden mellangratis online rådgivning, gratis terapi eller gratis rådgivning, det finns ingen skillnad mellan hårda linjer, men det beror på vad du letar efter för din psykiatriska vårdtjänst.

De mest populära terapitjänsterna online som marknadsförs som & ldquo; gratis & rdquo; fokusera på onlineterapi för depression. Onlineterapi för depression innebär ofta att man följer en förinställd kurs som vanligtvis börjar med ett depressionstest och fortsätter genom lektioner och aktiviteter som syftar till att lära deltagaren hur man hanterar symptom på depression. Även om detta inte är en grundlig behandling av depression är det ett utmärkt sätt att förbättra din mentala hälsa.

Vissa online-terapileverantörer ger gratis sessioner innan du förbinder dig till en plan eller prenumeration med dem. Detta kan vara ett utmärkt sätt att se om onlineterapi passar dig, och kanske din partner, innan du gör några ekonomiska åtaganden för processen.

  • Var kan jag prata med terapeuter, rådgivare, psykologer gratis?

Om du vill hitta en licensierad terapeut eller rådgivare gratis bör du kolla in ditt lokala samhällscenter. Lokala samhällscentra har ofta ett brett utbud av mentalvårdstjänster som är tillgängliga gratis. Många av dessa centra har personal inom psykisk hälsa. Även om du kanske inte kan få gratis en-mot-en-terapi, kommer du sannolikt att kunna gå med i en kollega-stödgrupp eller psykisk hälsoklass utan kostnad alls, helt gratis. Så de psykiska hälsovårdstjänsterna kan vara lite begränsade, men du behöver inte betala för dem.

Se alltid till att hålla ögonen, öronen och alternativen öppna när det är dags att hitta en terapeut eller annan mentalvård. Det är inte lätt att hitta gratis hjälp från en licensierad rådgivare eller terapeut, men om du söker på allvar och frågar runt från dina vänner och familj kan du hitta något nära dig. Andra resurser, som böcker, podcaster eller sociala medier, är också bra sätt att få mer information och lära sig nya färdigheter för att förbättra din mentala hälsa. Det viktiga är att hitta någon att prata med, även om det är vänner och familj, en religiös ledare eller en mentalvårdspersonal.

  • Är onlineterapi, online-parrådgivning, online-parrådgivning och online-parterapi lika effektiv som personlig terapi eller rådgivning?

Den här studien från 2014 ställde den exakta frågan och fann att, ja, onlineterapi med en livevideo är lika effektiv som personlig terapi.

En liknande studie 2018 fokuserade på stress, ångest och depression genom terapirådgivning online och drog slutsatsen att onlineterapi är en legitim mentalvårdstjänst med verkliga, effektiva resultat.

Även om onlineterapi inte är för människor som befinner sig i nödsituationer kan det vara ett bra sätt att få terapi levererad till var du än är. Precis som i traditionell terapi görs onlineterapi av licensierade terapeuter. Dessa terapeuter är licensierade att tillhandahålla terapi i allmänhet och får ofta extra och fortlöpande utbildning för att kunna erbjuda onlineterapi.

Medan ansikte mot ansikte kan verka som det mest betrodda sättet att ta emot psykoterapi eller kognitiv beteendeterapi, blir telefonterapi mer och mer populärt. Människor inser att telefonterapi fungerar för deras livliga liv och ger dem tid och resurser att fortsätta se den bästa terapeuten för dem, trots avstånd och tidsbegränsningar. Onlineterapi för depression har visat sig vara särskilt effektiv, trots bristen på personlig mänsklig interaktion.

Precis som & lsquo; normal & rsquo; terapi, online terapi baseras mestadels på att prata med licensierade terapeuter om dina problem. Du kan ringa din terapeut baserad var som helst i världen och slutföra dina sessioner över internet! Detta är ett utmärkt alternativ för människor som kan bo långt ifrån sin föredragna terapeut, eller för personer som söker parterapi när både de och deras partner har ett hektiskt schema. Dessa alternativ gör mentalvården tillgänglig, oavsett var du befinner dig.

Men det behöver inte nödvändigtvis prata. Det finns också många alternativ för textterapi. Detta kallas ofta för obegränsad meddelandeterapi, eftersom du kommunicerar med din terapeut via textmeddelande. Till skillnad från traditionell terapi, tillåter obegränsad meddelandeterapi att din kommunikation är helt skriven och granskbar. Obegränsad meddelandeterapi är utmärkt för människor som kan känna sig blyga när de pratar och som kan vara bekvämare att skriva ut sina känslor och idéer.

Precis som terapi ansikte mot ansikte eller personligen är onlineterapi privilegierad. Detta innebär att alla samtal som du har med din terapeut kommer att förbli konfidentiella. Så du behöver inte oroa dig för din integritet med onlineterapi. Enligt Health Insurance Portability and Accountability Act är allt du delar med din läkare eller terapeut strikt konfidentiellt.

Licensierade professionella terapeuter är experter på beteendehälsa, vilket innebär att de kan läsa ditt beteende, handlingar och ord och erbjuda insikt och råd om dina mentala tillstånd. Detta är till stor hjälp för människor som söker vård.

Och mest av allt är det viktigt att hitta den terapi eller rådgivning som bäst passar dig. Det finns många alternativa terapialternativ tillgängliga, så om du inte hittar den perfekta tjänsten direkt är det viktigt att du inte tappar hoppet. Det kan ta lite shopping innan du får den bästa matchen, men du förtjänar fortfarande att få bästa möjliga vård och leva ett mentalt hälsosamt liv.

  • Är 7 koppar gratis?

Det är gratis att registrera sig för 7 koppar, men du måste betala för att prata med en licensierad terapeut. Så du kan få känslomässigt stöd och input från andra användare, men om du vill använda 7 koppar för att göra verklig onlineterapi måste du betala.

Den månatliga kostnaden för 7 koppar är $ 150, och detta inkluderar 10 meddelanden per vecka (2 meddelanden om dagen, 5 dagar i veckan) från din onlineterapipersonal. Det finns inga alternativ för video eller ljud; all online-terapi sker endast via textmeddelanden.

  • Är Talkspace gratis?

Nej, Talkspace är inte en gratis online-terapileverantör. De har ett antal olika planer, som endast kan inkludera textning eller video- och ljudmeddelanden. Deras billigaste planer är $ 49 per vecka, och deras priser går upp till $ 79 per vecka. Med terapi Talkspace kan du prata med terapeuter, rådgivare och beteendehälsoexperter som hjälper dig att förstå dig själv och ditt sinne bättre. Många har hittat positiva resultat med Talkspace. Talkspace är dock bara en av många värdefulla online-rådgivningstjänster online, och det är en bra idé att bläddra bland olika webbplatser och jämföra priser. Speciellt med tanke på att Talkspace inte ens är det billigaste alternativet som finns.

  • Är en terapeut eller rådgivare gratis? Hur hittar jag en gratis terapeut eller en gratis rådgivare?

Om du letar efter en verklig certifierad terapeut kan du förmodligen inte hitta en gratis. Det finns dock några ställen där du kan få värdefull information från en mentalvårdspersonal eller terapeut. Du bör till exempel kolla in ditt lokala samhällscenter. Lokala samhällscentra har ofta ett brett utbud av mentalvårdstjänster som är tillgängliga gratis. Många av dessa centra har personal inom psykisk hälsa. Även om du kanske inte kan få gratis en-mot-en-terapi, kommer du sannolikt att kunna gå med i en peer support-grupp eller mental hälsoklass gratis.

Eller du kan kontrollera leverantörer av onlineterapi, särskilt de som tillhandahåller onlineterapi för depression. I många fall erbjuder de den första sessionen eller två gratis. Även dessa få sessioner kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa och ge dig god inblick i hur du går vidare mot bättre mental hälsa.

Olika webbplatser som Huddle, iPrevail och 7 Cups erbjuder inte nödvändigtvis gratis onlineterapi, för om du vill prata med en licensierad terapeut måste du betala. Men webbplatser som dessa ger dig möjlighet att välja en viss form av gratis rådgivning och prata med främlingar som liknar dig. Till exempel kan en ung tonåring som kämpar med osäkerhet och ångest kring sin sexualitet fylla i ett frågeformulär online och matchas med en HBT-grupp som kan hjälpa henne att förstå och acceptera sig själv, även om andra i hennes samhälle inte gör det.

Du kan hitta en stödgrupp av människor som har samma kamp som du och pratar med en empatisk främling eller främlingar. På det sättet kan du bygga en gemenskap online av människor som du. Detta är inte nödvändigtvis gratis online-rådgivning, eftersom du inte skulle prata med en licensierad rådgivare, men du kan fortfarande få mycket stöd från människor som är villiga att lyssna och ge dig råd. Om du har en positiv upplevelse kan du senare också ha möjlighet att få betald terapi eller rådgivning med en licensierad professionell och / eller online terapeut.

Det är dock viktigt att komma ihåg att psykisk sjukdom är en allvarlig fråga, och det kan vara värt att söka överkomlig onlinebehandling med professionella terapeuter. Låt inte terapikostnaderna avskräcka dig från att få hjälp som du verkligen behöver. Professionella rådgivare till ett överkomligt pris är inte svåra att hitta online.

För att lära dig mer om dina rättigheter och sjukförsäkring i USA, besök USA: s webbsida för hälso- och mänskliga tjänster som erbjuder en mängd relevant information.

Om du befinner dig i en livshotande situation, kom ihåg att du kan nå den nationella självmordsförebyggande livlinan på 1-800-273-8255 (TALK). Denna tjänst är gratis.
  • Hur mycket kostar online-rådgivning, online-rådgivning eller onlineterapi? Hur jämför det sig med terapi eller rådgivning personligen?

Oavsett om du ska testa online eller personligt, har branschen ett brett utbud av kostnader. Det beror till stor del på vilken typ av terapi du kommer att söka och hur ofta du planerar att träffa din terapeut. Innan du förbinder dig till onlineterapi lär du dig om de olika typerna och planerar att få en bättre uppfattning om kostnaden. Många online-terapileverantörer erbjuder en vecka för vecka-prenumeration med obegränsad kontakt mellan dig och en online-terapeut. Dessa planer sträcker sig från cirka $ 40 till $ 90 per vecka. Du kan också ordna med att betala per timme eller per session. En session med onlineterapi kan gå var som helst från cirka $ 30 upp till $ 100 eller mer.

En av de främsta anledningarna till att många människor idag väljer onlineterapi är att det vanligtvis är billigare än ansikte mot ansikte. Även om terapi online inte är mycket billigare än terapi i termer av kostnad per session, kan du spara mycket pengar genom att träffa din terapeut online. Detta beror på att du inte behöver spendera tid och resurser på att resa till ditt terapeutkontor, vilket är en enorm besparing med tanke på hur många terapisessioner du sannolikt kommer att ha under behandlingen.

Så på grund av den ofta lägre basfrekvensen och möjligheten att träffa din terapeut online är det nästan alltid billigare att välja onlineterapi än traditionell personlig terapi.

  • Kan jag få terapi eller rådgivning online? Kan onlineterapi, online-rådgivning och online-rådgivning vara lika effektiva som personligen?

Med ett ord, ja! Det är helt möjligt att få terapi online. Onlineterapi har visat sig vara lika effektiv som i terapi för personer. Detta har visat sig vara särskilt sant för terapi online för depression. Oavsett om det är online eller terapi för person, så är det ett bra sätt att förbättra din mentala hälsa.

Om du söker psykisk hjälp kan du ställa in veckovisa sessioner med en terapeut idag på webbplatser som BetterHelp och ReGain.us. Alternativ för onlinebehandling kan erbjuda terapi eller rådgivning för olika psykiska problem med licensierade yrkesverksamma, såsom:

  • Ätstörningar
  • Bipolär sjukdom
  • Äktenskap och familjefrågor
  • Ångeststörningar
  • Personlighetsstörningar
  • Och mycket mer.

På nätet kan du prata med en professionell rådgivare med en specialitet i din diagnos, och om du inte har en diagnos än kan du alltid bara börja med ett frågeformulär online, eller prova bara en session och se hur det går.

Att prata med licensierade yrkesverksamma kommer vanligtvis att kosta ett pris, men du kan också bli en del av en online terapechatt. En online terapechatt kan vara en app som ansluter dig till andra människor som du, vilket kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Du kan till exempel hitta en pratstund med andra människor som har övervunnit ätstörningar eller inspirerande människor som lever med personlighetsstörningar, som trots sina diagnoser har fortsatt att leva friska och uppfyllande liv. Dessa människor kan fungera som ett inspirations- och stödsystem för dig.

Alternativt kan online-terapechatt vara en betaltjänst med licensierade proffs. Det betyder att du betalar en liten avgift för att prata med en terapeut när de är tillgängliga. Till och med bara en chatt kan vara ett bra verktyg för

  1. känns som om någon är där för dig, antingen online eller personligen
  2. få råd i en kris från en professionell rådgivare och
  3. få insikter om dina handlingar från någon som kan mycket om beteendeshälsa och kan hjälpa dig att utveckla metoder för att hantera dina känslor på hälsosamma sätt.

Om du fortfarande undrar om onlineterapi är rätt för dig, är du välkommen att kontakta oss på contact@regain.us eller kolla BetterHelp / ReGain.us online på Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest & Tumblr.

Vidare läsning

  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-are-the-best-online-therapy-sites/
  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/online-therapy-reviews-are-they-legit/
  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/is-free-counselling-right-for-you-where-to-get-therapy-online/
  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/
  • https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy-online/
  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/free-online-counselling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/
  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/
  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/
  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/why-todays-couples-are-seeking-free-relationship-counselling-online/
  • https://www.regain.us/advice/therapist/free-online-therapy-could-save-your-relationship/
  • https://www.regain.us/advice/family/free-online-counselling-for-families-that-cant-afford-it/
  • Rådgivning före äktenskapet: https://www.betterhelp.com/advice/counselling/premarital-counselling-what-it-is-and-why-you-should-do-it/
  • Var hittar jag rådgivning före äktenskapet nära mig ?: https://www.betterhelp.com/advice/counselling/where-can-i-find-premarital-counselling-near-me/
  • Hur mycket kostar rådgivning före äktenskapet ?: https://www.betterhelp.com/advice/relations/how-much-does-couple-counselling-cost/
  • Fördelar med rådgivning före äktenskapet: https://www.betterhelp.com/advice/marriage/benefits-of-premarital-counselling-online/
  • Är rådgivning före äktenskapet nödvändig ?: https://www.betterhelp.com/advice/marriage/is-premarital-counselling-necessary/
  • Fördelar med rådgivning online före äktenskapet: https://www.betterhelp.com/advice/relations/benefits-of-online-couple-counselling/
  • Vad är rådgivning före äktenskapet och vem är det för ?: https://www.betterhelp.com/advice/marriage/what-is-premarital-counselling-and-who-is-it-for/
  • Fördelar med parrådgivning före äktenskap: https://www.betterhelp.com/advice/marriage/benefits-of-couples-counselling-pre-marriage/
  • Mest rekommenderade rådgivningsböcker före äktenskapet: https://www.betterhelp.com/advice/marriage/most-recommended-premarital-counselling-books/
Om du ifrågasätter om terapi är rätt för dig, var inte rädd för att nå hjälp. Vilka är vanliga sätt att ta nästa steg för parrådgivning?
Terapi är personlig
Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.
Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, vänligen kontakta oss på contact@regain.us. ReGain specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi, vänligen kontakta contact@regain.us. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på
    • Pinterest
    • Linkedin
    • Twitter
    • Instagram
    • Google+
    • Facebook
    • Tumblr
Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram