Källa: pexels.com
Det mesta av den tidiga forskningen om anknytning är inriktad på anknytning till spädbarn och barn. Ändå hänger sig fast under hela livslängden. Efter att forskare började studera vuxenbindning under 1980-talet insåg de att ämnet var väl värt att förstå bättre. Det beror på att anknytning i vuxenlivet på vissa sätt är som bilagor till barndomen, men på andra sätt är det påfallande annorlunda. Dessutom fortsätter det att påverka ditt liv så länge du lever.
Hur liknar spädbarnsfästen en romantisk vuxenbindning?
År 1987 gjorde Hazan och Shaver en studie för att jämföra romantisk anknytning med anknytning till spädbarn. Vad de fann var att bilagan på många sätt är bindning, oavsett hur gammal du är. Faktum är att likheterna mellan spädbarn och vuxen romantisk anknytning är häpnadsväckande. Om du känner igen följande tecken på tillhörighet i ditt romantiska förhållande är du inte ensam.
Känsla av säkerhet
Vi tenderar att känna oss säkrare när vi är tillsammans med den person vi känner en anknytning till. Vi upplever en känsla av frihet att utforska och möta svårigheter när de är nära. När de inte är, känner vi oss mer osäkra, även om själva redskapet är säkert.
Intim kontakt
Spädbarn sträcker sig för att röra sina vårdgivare. De leker med sina ansiktsdrag och initierar fysisk kontakt. Vuxna gör samma sak i romantiska relationer. De berör personen de är i förhållandet med och försöker vara nära dem fysiskt.
Bäbis prat
Har du någonsin kommunicerat din romantiska kärlek genom babysamtal? Var ärlig! De flesta som är förälskade brukar använda babysamtal precis som spädbarn gör. Nej, när du hör babyprat är det inte nödvändigtvis en förälder som pratar med barnet. Det är ofta en vuxen som pratar med sin romantiska partner!
Dela upptäckter
När ett spädbarn eller barn känner en säker anknytning utforskar de fritt och vet att de har en säker bas att komma tillbaka till när de känner sig osäkra. Sedan delar de sina upptäckter med sin vårdgivare. När en vuxen känner en romantisk anknytning till någon vill de också dela med sig av sina upptäckter. Den enda skillnaden är vilken typ av upptäckter de delar.
Vad är skillnaderna mellan spädbarn och vuxen?
Källa: pexels.com
Om det inte fanns några skillnader mellan barndom och vuxenbindning, forskare & rsquo; arbete skulle göras. Det hade inte varit mycket behov av att skilja mellan de två. Ändå hittade forskare skillnader, dock inte bara i orsakerna till fäste utan också som bilagorna själva.
Överlevnadsbehov
Uppenbarligen behöver ett spädbarn en vårdgivare för att överleva. Vuxna har vanligtvis inte ett så brådskande behov av att utveckla en bilaga för någon. De flesta kan överleva utan nära bilagor. Visst kan en partner hjälpa dig att betala hyran eller få mat att äta. Sanningen är dock att du förmodligen kan överleva på egen hand. Ändå bildar vuxna fortfarande bilagor med andra vuxna. En av anledningarna till det är kanske att vuxenbindningar också kan tjäna biologiska funktioner, såsom upphetsning och reproduktion.
Valfaktorn
Som spädbarn har du inget val om vem din vårdgivare kommer att vara. Den som går in för att tillgodose ditt behov är någon du kommer att bilda en nära koppling till, oavsett om det är en hälsosam eller ohälsosam koppling. Nästan alla vuxna har en stor pool av kandidater för anknytning.
Du behöver inte skapa en bilaga till någon viss person om du väljer att inte göra det. Du kan alltid välja att bryta en bilaga och välja en annan. Det är svårt för en vuxen eller ett spädbarn. Skillnaden är att vuxna kan göra det genom val. Spädbarn kan inte.
Skillnader i typer
Etiketterna för bifogade filer är olika om du är vuxen. Märkningssystemet för vuxenbindning återspeglar skillnaderna mellan de kognitiva och emotionella egenskaperna hos spädbarn och vuxna. Bilaga stilar hos barn motsvarar ungefär följande vuxna bifogade stilar.
Säkra tillbehör för vuxna
Säker fastsättning är perfekt. Om du har en säker vuxenbilaga har du lätt för att vara nära någon. Du känner dig bekväm när andra är beroende av dig och du bryr dig inte beroende av andra ibland. Idén att vara ensam stör dig inte och du är inte orolig för andra kommer att acceptera eller avvisa dig. Kort sagt, både intimitet och oberoende tilltalar dig.
Osäkra tillbehör för vuxna
Osäkra bifogade stilar för vuxna är problematiska. De uppstår vanligtvis från den koppling du skapade för länge sedan med din primära vårdgivare.
Ångest-upptagen tillbehör
Människor med orolig upptagen vuxenbindning vill vara nära andra men fruktar att andra inte vill vara nära dem. De gillar inte att vara utan en romantisk bilaga. När de har en, slår deras behov i hög växel. De vill ha ständig intimitet och godkännande från sina partners.
Källa: pexels.com
En orolig upptagen du kan bli beroende av personen du är kopplad till i ett förhållande. De kan drabbas av extrem ångest när deras partner är borta och mår bara bättre när de återvänder. De tenderar att oroa sig, agera på alltför impulsiva sätt och har problem med att hantera sina känslor. De klandrar sig själva för vad som går fel i relationen, känner väldigt lite självvärde eller självförtroende.
Avvisande undvikande bifogad fil
Människor med avvisande undvikande bilagor kan känna att de inte behöver någon annan för att vara lycklig. Oberoende är mycket viktigt för dem. De vill inte vara beroende av någon annan och de vill inte att andra ska vara beroende av dem.
De ser sig mer positivt än de ser andra, och de vill hellre inte ha nära relationer alls. De döljer sina känslor, ibland till och med för sig själva. När någon avvisar dem tar de helt enkelt bort personen från sitt liv.
Rädd-undvikande fäste
Om din bindningsstil är rädd-undvikande, vill du ha nära relationer. Du har problem med att lita på någon annan. Du vill inte vara sårbar för att bli skadad av en partner så att du helt kan undvika intima relationer. De förnekar sina känslor och vill inte visa tillgivenhet.
Oorganiserad infästning hos vuxna
Vuxna med oorganiserad anknytning agerar på oförutsägbara sätt. De försöker olika för att få vad de behöver i en relation på olika sätt, varav ingen tenderar att fungera. Deras partner kan inte förstå vad de försöker och de kan inte heller.
Hur kan jag veta min typ av bilaga?
Eftersom bifogad stil fortfarande är en del av ditt liv nu när du är vuxen, kanske du vill lära dig vad din vuxna bifogade stil är. Det finns två huvudsakliga sätt att ta reda på. Du kan försöka ta reda på det själv eller prata med någon som har studerat vuxenbindning.
Begränsningarna av personlig forskning
Det finns massor av information där ute om bifogad teori och vuxenbilagestilar specifikt. Oavsett om du forskar på nätet eller i ditt college-bibliotek kan du få en god grundläggande förståelse för olika bilagstil.
Vad du inte får från denna forskning en objektiv bedömning av din bilaga stil. Du kan gissa på din bifogade stil baserat på vad du har läst, förstås. Även om du förstår det kommer du inte att veta säkert. Du vet nästan säkert inte vad du ska göra åt det.
Värdet av terapi
En terapeut kan hjälpa dig att lösa problem med bilagor. Först måste de dock ta reda på vilken typ av bilagstil du har. De är nog bekanta med bilagsteori och verktyg för utvärdering av bilagor för att identifiera din dominerande stil.
Källa: pexels.com
Men att känna till din stil kommer troligen inte att hjälpa dig mycket om du inte har en säker bilaga. Om det visar sig att du har en osäker bifogad stil kan informationen till och med orsaka dig nöd. Det bästa du kan göra om du har anknytningsproblem är att söka hjälp från en terapeut eftersom de inte bara kan hjälpa dig att hantera verkligheten i en ohälsosam bindningsstil; de kan också hjälpa dig att hantera det.
Intervju för vuxenbilagan
När Ainsworth genomförde sin konstiga lägesstudie låg hennes tonvikt på spädbarnens fäststil. Hennes efterträdare, Mary Main, blev orolig över att vuxna hade egna anknytningsfrågor som inte bara skadade dem utan också deras spädbarn.
Main ville veta om föräldrarnas bindningar med sina spädbarn. 1982 resulterade denna oro i ett test för att identifiera vuxna & rsquo; tillhörande stilar och deras nuvarande sätt att tänka på deras barndom. Det kallas intervjun för vuxenbilagor.
I AAI berättar personen som intervjuas sin historia efter att ha fått dessa regler:
Intervjuaren ifrågasätter dig och guidar dig att berätta historien om dina livstidsbilagor. När din intervju har fått poäng kan du ta reda på om du har en säker eller osäker bindningsstil. Om det är osäkert kommer du också att ta reda på vilken typ av osäker bilaga det är.
Hur din vuxens tillbehörsstil påverkar ditt liv
Din bindningsstil kan påverka ditt liv på sätt som du kanske inte inser. Det påverkar ditt val av romantiska partners såväl som de relationer som kommer från dessa val. Det kan förändra ditt sätt att interagera med dina barn, vilket också påverkar dina barns liv. Det kan till och med påverka dina avslappnade relationer och din karriärframgång.
Romantiska förhållanden
Om du växte upp med en osäker anknytning och fortfarande bär den stilen med dig, är romantiska relationer svåra för dig. Du tenderar att välja romantiska partners som har samma ohälsosamma tillhörningsstil som din primära vårdgivare gjorde med dig när du var barn. Om du kommer in i ett förhållande är det ofta ett oroligt förhållande.
Föräldrar-barnförhållanden
När du från en osäker bilaga med ditt barn skapar du problem med bilagor också för dem. Du känner ångest när du tar hand om ditt barn, vilket barn tar upp snabbt. Eller du känner dig bortkopplad från dem. Dina barn kommer förmodligen att växa upp med egna problem med anknytning. Du kommer inte att njuta av deras barndom eller föräldrahandlingen.
Källa: Pixabay.com
Social funktion
Att ha en säker koppling som vuxen gör att du känner dig fri att möta och interagera med andra. Hur du är med din huvudsakliga kopplingsfigur påverkar hur du är med vänner och med sociala bekanta. Således har du svårt att bygga ett socialt stödsystem.
Arbetsrelationer
Dina arbetsrelationer beror också på din vuxenstil. Säker tillhörighet för vuxna hjälper dig att komma överens med andra i en arbetsmiljö utan att bli beroende av dem, rädsla för vad som kommer att hända om du inte har ett bra arbetsförhållande eller avfärdar behovet av att utveckla arbetsrelationer. På grund av detta kan en säker bilaga hjälpa dig att uppnå större framgång.
Förändras bifogade stilar någonsin?
Det finns bevis för att bifogade format kan ändras, även om det inte händer så ofta. Dessa förändringar händer vanligtvis efter en traumatisk eller känslomässigt smärtsam händelse. Det faktum att du kanske inte kan ändra din bifogade stil behöver inte vara en orsak till att du ger upp relationerna. Istället kan du lära dig att hantera den bifogade stilen du har på mer positiva sätt.
Lösa problem med bilagor
En terapeut kan hjälpa dig att identifiera dina problem med bilagor.
Att hantera det förflutna
Först måste du hantera traumor och effekterna av ohälsosamma barndomsfästen. I en typ av bindningsterapi gör du detta genom att berätta din historia och känna de känslor du undertryckte i din barndom. Du skapar en organiserad historia om ditt liv, som hjälper dig att förstå hur du kom fram till denna punkt.
Utvärdera och ändra tankar om sig själv och andra
Sättet du tänker på dig själv och andra är ett av de viktigaste kännetecknen för bindning. Dessa tankar är förknippade med olika bindningsstilar.
Lyckligtvis kan du granska dessa tankar och avgöra om de hjälper dig. Om de inte är det kan du ändra hur du tänker, vilket kommer att påverka både dina känslor och ditt bifogade beteende i viss utsträckning.
Källa: Pixabay.com
En terapeut kan hjälpa dig med processen att hantera problem med bilagor. Du kan prata med en licensierad rådgivare på ReGain.us för att arbeta för att skapa bättre relationsfärdigheter och attityder. Online-terapi är bekvämt, prisvärt och privat. Du behöver inte drabbas av resultatet av en ohälsosam bifogningsstil lika mycket när du förstår dig själv och andra bättre. Du kan verkligen leva ett bättre liv med mer positiva personliga relationer!
