En guide för att få vänner som vuxen

Källa: rawpixel.com

För många människor är vänskap en av de största glädjen i livet. Oavsett om du har en eller två nära vänner eller en stor krets av bekanta, dessa människor kan ge ett betydande värde i ditt liv.



Till skillnad från familj kan du välja dina vänner. Det är enkelt att få nya vänner som barn och tonåring tack vare skola, läger och andra aktiviteter, men det blir mycket svårare när vi åldras.

Att få nya vänner som vuxen är en utmaning för de flesta. Under vuxenlivet blir vi upptagna med arbete, familj och andra skyldigheter. Det finns helt enkelt mindre tid och färre möjligheter att träffa människor och lära känna dem tillräckligt bra för att starta en riktig vänskap. Men bara för att det är svårt betyder det inte att det är omöjligt att få vänner som vuxen.


Hur man får vänner som vuxen

Precis som när du letar efter kärlek, gör vänner, måste du vara öppen för tanken. Att få vänner som vuxen kan vara nervös för många människor. Så mycket tid hade gått sedan skoldagarna när det var lika enkelt som att säga hej till en klasskompis att få en vän. Om det har gått ett tag sedan du fick nya vänner kan du känna dig stressad eller orolig över möjligheten att sätta dig själv ute för nya människor.



Om du befinner dig i denna position kan terapi eller rådgivning vara mycket användbart. En terapeut kan hjälpa till att lindra oro som du känner för att få nya vänner och hjälpa till att öka ditt självförtroende, så att du känner dig redo att komma ut och träffa nya människor. Dessutom kommer en terapeut eller rådgivare online att vara tillgänglig för dig hela tiden, så du kan prata med dem om du när som helst börjar bli överväldigad när du blir vän som vuxen.



Anslut dig till kollegor

Källa: rawpixel.com

De flesta vuxna tillbringar betydande tid på kontoret eller på annat sätt gör jobbrelaterade uppgifter. Det är därför vettigt att finslipa de människor som du tillbringar större delen av din tid runt - dina kollegor. Du har förmodligen redan en känsla för vem på ditt kontor du kan se dig själv starta en vänskap med och kanske till och med redan är vänlig på arbetsplatsen. Om du vill ta din vänskap från 'arbetsvänner' till 'riktiga vänner', fråga bara personen om de vill ta middag eller dryck efter jobbet. Happy hours skapades för att skapa närmare band mellan kollegor, så var inte rädd för att använda dem för det ändamålet.


Om middag eller drycker verkar vara för mycket, eller om du vill lära känna personen bättre innan du förbinder dig att spendera så lång tid tillsammans, fråga om de vill ta lunch tillsammans under arbetsdagen. På det sättet, bara om det inte går så bra, kommer ni båda att behöva komma tillbaka till kontoret ändå. En snabb arbetsdagslunch är ett utmärkt sätt att testa vattnet för att se om du vill driva vänskapen vidare.



Naturligtvis är detta scenario lite knepigare om du arbetar hemifrån. Om du är i den positionen men känner dig ensam eller önskar vänskap, försök att byta plats och kolla in ett samarbetsutrymme. Där hittar du andra människor i liknande situationer som dig själv och har möjlighet att hålla för dig själv eller inleda en konversation över kaffe med en medarbetare om du känner dig så benägen. En bonus för samarbetsplatser är att många av dem håller eftermiddags- och kvällshändelser för medlemmar, så du har det perfekta tillfället att träffa andra människor som arbetar på samma plats som du.

Experimentera med nya aktiviteter

Om du söker nya människor i ditt liv, varför inte också prova några nya aktiviteter? Det finns många aktiviteter du kan göra som kan leda dig till andra människor som tycker om liknande saker som du.

Ett alternativ är att gå med i ett gym med lektioner som intresserar dig, som spin eller yoga. Ofta är det några minuter innan klassen börjar när eleverna väntar på att instruktören ska börja undervisa. Använd denna möjlighet för att presentera dig för dina klasskamrater. Du kommer sannolikt inte att få vänner med alla personer som är närvarande, men oddsen är åtminstone att några av de andra deltagarna kommer att vara vänliga och kanske till och med leta efter några nya vänner också.

Om du är nervös, vänta tills du har varit i några klasser och du kan upptäcka de andra 'stamgästerna'. Du kan också prova träning i liten grupp, där du kommer att träna med bara några andra personer och en tränare. På det här sättet har du en chans att lära känna de andra människorna i din grupp, och det kommer inte att vara så skrämmande som en stor klassinställning.

Naturligtvis är träning inte det enda alternativet. Det finns massor av aktiviteter du kan prova, till exempel matlagning, hantverk eller till och med salsadans. Hitta något du tycker om. Då har du redan något gemensamt med de andra deltagarna. Gemensam grund som en gemensam hobby är ett bra sätt att starta en vänskap, och du kommer automatiskt att ha något att prata om!

Nätverk

Nätverk används vanligtvis i ditt yrkesliv, men du kan också nätverka för att få vänner. Om du flyttar till en ny stad eller vill skapa nya vänner vart du än bor, använd de människor du redan känner för att få kontakt med andra. Om en släkting nämner att de känner någon du bor i ditt område, följ upp det och be om en introduktion. Om du blir inbjuden till en födelsedagsfest med tio andra personer närvarande, använd chansen att kontakta några av de andra gästerna.
En vän-till-en-vän, eller till och med någon som är åtskilda från flera grader från dig, är en underbar person att försöka skapa ett band med. Du har redan en viss bekräftelse på att personen är omtyckt av den som anslöt dig, så du behöver inte oroa dig för att spendera tid med någon som är elak eller ojämn. Dessutom har du din ömsesidiga anslutning som en konversationsstartare.

Du ska inte känna dig generad genom att be vänner och familj presentera dig för människor som de känner i din stad. Alla går igenom kampen för att få vänner som vuxna, och de flesta hjälper gärna till. Även om du bara har en vän i ditt område, om du börjar träffa sina vänner och personens vänner och så vidare, kan din krets växa snabbt.

Använd internet

Källa: rawpixel.com

Många människor förbiser en nyckelaspekt av sociala medier - det är meningsfullt att användas för att umgås. Medan de flesta helt enkelt bläddrar igenom sina uppdateringar utan att faktiskt interagera med andra, kan sociala medier verkligen användas för att träffa andra människor i ditt område. Om du redan följer någon, försök skicka ett meddelande till dem för att fråga om de vill träffas.

Du kanske känner dig lite besvärlig när du gör det först, men kom ihåg att detta är syftet med sociala medier. Om du inte vill vara detta framåt, använd sociala medier för att leta upp händelser i ditt område som intresserar dig. Att träffa någon på ett intressant evenemang ger dig en gemensam grund för att börja bilda en vänskap. Dessutom, om du har liknande intressen kan du bara hitta en kompis som följer dig till liknande händelser i framtiden.

Det finns andra sätt att använda internet för att träffa människor utanför traditionella sociala medier. Meetup-webbplatser är ett perfekt sätt att träffa andra människor som har liknande intressen för dig. Många möten är inriktade på att umgås, liksom den aktivitet du kommer att göra, så du behöver aldrig känna dig obekväm eller nervös för att komma ensam. Chansen är stor att många som deltar i mötet vill också få vänner. I de flesta städer finns det möten för nästan alla typer av aktiviteter eller grupper av människor, inklusive bokklubbar, vandringsexpeditioner, trosbaserade grupper och konstnärliga ansträngningar. Granska möteswebbplatserna och hitta en grupp (eller flera grupper!) Som väcker ditt intresse.

Du kanske också vill prova en mobilapp för att träffa människor. Även om dessa appar vanligtvis används för att träffa romantiska partners, erbjuder många av dem nu ett 'vänskap' -alternativ för att svepa. Du kan välja att ansluta till människor baserat på deras profil så att du till och med kan välja personer som har liknande intressen som dina egna. Människor skulle inte vara med på dessa appar om de inte försökte få vänner, så du vet att du har gott om potentiella framtida vänner bokstavligen till hands.

Gå med i ett team

Vänner är människor som du kan lita på att alltid vara med i ditt team. Så varför inte gå med i ett verkligt team? Sociala ligor för vuxna vinner popularitet i städer över hela världen. Det finns lag för en mängd olika sporter, inklusive fotboll, fotboll och mer avslappnade spel som kickball. Även om du inte anser dig själv som atletisk, ge ett av dessa lag en chans. De kallas sociala ligor av en anledning - om folk verkligen tar sporten på allvar kommer de att gå med i en mer professionell liga.

Vuxnas sociala ligor är utformade för att ansluta människor och fokusera på social aktivitet mycket mer än själva sporten. De flesta ligor träffas en gång i veckan, så efter de första par spelen kommer du att ha spenderat mycket tid med ditt lag och enkelt kan skapa vänskap. Dessutom ger det konsekventa schemat en social aktivitet att se fram emot varje vecka om du inte har många vänner i din stad och känner dig ensam.

Många ligor har till och med utsedda barer där lagen går efter matcherna, så aktiviteterna sträcker sig utöver själva spelet och du kan träffa människor i ligan som inte ens är i ditt lag.

Säg ja

Källa: rawpixel.com

Det kan vara utmattande att sätta dig själv där ute för att träffa nya människor, men det är en nödvändig del av processen att få vänner som vuxen. Även om du börjar känna dig sliten, var noga med att säga 'ja' till inbjudningar du får för sociala aktiviteter. Om någon ber dig ta en kopp kaffe eller delta i en fest med dem betyder det att de vill spendera tid med dig. Även om du är osäker på att söka en vänskap med den här personen, ge det ett skott! Du kan bli förvånad över hur mycket du tycker om deras företag efter att du har tillbringat lite mer tid med dem.

Det kan vara frestande att avbryta planer för att tillbringa en natt med ditt favorit-tv-program, men med tiden kan detta beteende påverka dig negativt. Även om du är någon som tycker om din ensam tid behöver du lite social aktivitet och vänskap i ditt liv.

Att få vänner som vuxen kan vara skrämmande, men det är något som alla måste gå igenom. Sätt dig själv där ute och försök att få kontakt med nya människor - du och dina nya vänner kommer att vara tacksamma för att du gjorde det.