9 skäl att lämna ett giftigt förhållande och hur man får hjälp

När det gäller giftiga förhållanden kan det ibland vara svårt att ens inse att du är i ett. För många är det svårt att inse att förhållandet är dåligt eftersom saker tenderar att hända gradvis. Fysiska övergrepp börjar sällan den första dagen med missbruk eftersom de inser att ingen kommer att tillåta det. Snarare blir de gradvis kränkande under hela relationen på ett sätt som du inte inser eller att du inte vill gå iväg. Det är därför det är viktigt att du känner till några av tecknen på ett giftigt förhållande och varför du vill lämna så snabbt som möjligt.

Källa: pexels.com



1. De är fysiskt kränkande

Fysiskt missbruk kan omfatta flera olika saker från att slå och sparka (vad de flesta tänker på när de hör frasen) till sexuella övergrepp, dra i hår, bita, skrapa, skaka och trycka. Varje typ av fysisk kontakt som inte är önskad eller som är avsedd att kontrollera, förnedra eller bestraffa anses vara fysiskt missbruk, och det är extremt skadligt fysiskt, mentalt och känslomässigt.

2. De är mentalt kränkande

Psykiskt missbruk betyder allt som någon kan säga för att kontrollera dig eller för att se till att de alltid vet vad som händer i ditt liv. Det är normalt att en partner eller en vän vill att du ska vara säker, men när de övervakar vart du ska, med vem och när detta kan betraktas som psykiskt missbruk. Att styra de beslut du fattar eller beslut som berör dig, hota dig, behandla dig som om du inte kan göra dina egna val eller hävda att alla andra håller med dem är också alla typer av psykiskt missbruk. De kan vara avundsjuka, skylla på dig för hur de behandlar dig eller skylla dig i vad de vill.


3. De är känslomässigt kränkande

Känslomässigt missbruk är en som många människor förbiser eller inte känner igen. Denna typ av missbruk omfattar metoder för att avhumanisera dig, hålla dig helt isolerad, ignorera dig, hålla tillbaka tillgivenhet som ett resultat av & rsquo; dåligt beteende. & Rsquo; De kan vända andra mot dig eller hävda att dina känslor är felaktiga. De kan störa dig eller vara likgiltig med vad du upplever eller känner. Dessa typer av emotionellt missbruk (och mer) kan göra dig misstro mot dina egna känslor och kan få dig att känna dig ännu mer överväldigad eller till och med instabil.

4. De håller dig från dina vänner och familj

En missbrukare försöker hålla dig från alla som kan se vad de gör och försöker skydda dig från det eller säga att det är fel. De vill inte att du ska umgås med familj och vänner eftersom det här är de första som kommer att känna igen förändringar i ditt beteende och uppmärksamma det. Som ett resultat försöker de isolera dig genom att övertyga dig om att dina vänner och familj inte bryr sig om dig, eller att du ska spendera all din tid med dem. Detta får dig att dra dig tillbaka från de människor du älskar och som älskar dig.


5. De håller dig från dina hobbyer

En missbrukare kommer att försöka hålla dig borta från allt som inte passar deras uppfattning om vad du ska vara. Det betyder att de kan försöka driva dig mot vissa typer av hobbyer och aktiviteter och dra dig bort från andra. Aktiviteter som sätter dig i direktkontakt med människor som de inte vill ha dig runt kommer att bli avskräckta eller helt förbjudna. Men de kan driva dig mot aktiviteter som håller dig under deras kontroll eller kontroll över sin familj eller vänner. Som ett resultat förlorar du tid med vänner eller gör saker du tycker om.

6. De håller dig olycklig

Att vara i ett giftigt förhållande kommer inte att göra dig lycklig. Även om du är övertygad om att det här är vad du vill eller det är där du behöver vara, kommer det inte att bli en lycklig situation. Du kommer ständigt att vänta på att något ska hända. Du kommer att vara på nålar och undra vad de kommer att göra nästa. Du kanske känner dig orolig, rädd, ledsen, ensam, isolerad eller någon annanstans av olika känslor, men missbrukaren bryr sig inte om att du är lycklig. Istället vill de bara ha kontroll, och det betyder att du aldrig kommer att kunna uppnå lycka när du förblir i relationen.

Källa: pexels.com

7. De håller dig från din potential

Du kan göra fantastiska saker, oavsett om det är en fantastisk vän eller en fantastisk dansare eller en spektakulär affärsperson eller något annat. Det spelar ingen roll om det bara är viktigt för dig eller något som är viktigt för världen. En missbrukare vill inte att du ska ha framgång eller njutning utanför dem, för då kan du bestämma dig för att lämna. Som ett resultat hindrar de dig från att uppnå alltför bra, och det kan beröva dig eller många andra människor.

8. De utgör ett exempel för dina barn

Om du förblir i ett giftigt förhållande, även om det inte har utvecklats till en nivå av missbruk, lär du dina barn att det är så en relation ser ut. Du lär dina söner och döttrar att bli antingen en övergrepp eller ett offer, och på vardera sidan av denna ekvation lär du dem något som helt kan förändra livets gång. Du vill inte att dina barn ska bli en övergrepp eller bli ett offer, men genom att stanna kvar i det förhållandet visar du dem att detta är & rsquo; normalt & rsquo; eller & rsquo; okej. & rsquo;

9. De hindrar dig från att se ditt värde

Det är nästan omöjligt att känna att du är värt någonting när någon hela tiden kontrollerar dig eller säger att du inte är värt någonting. När du kämpar igenom ett giftigt förhållande eller missbruk känns det som att allt som de säger måste vara sant, och du kommer sannolikt att få låg självkänsla som ett resultat. Detta hindrar dig från att prova nya saker även om de inte förbjuder det aktivt eftersom du inte tror att du kan göra det. Och den effekten kan pågå länge efter att du lämnat relationen.

Komma ut

När det gäller att komma ur ett giftigt förhållande är det viktigt att du är mycket försiktig och att du har hjälp. Detta kan vara svårt om ditt förhållande har fått dig att distansera dig från familj och vänner, men inser att dessa människor älskar dig och vill hjälpa dig om du ger dem en chans.

1. Ta någon med dig

En av de bästa sakerna du kan göra när du lämnar ett giftigt förhållande är att ta med dig en annan vuxen. Detta ser till att om du stöter på den andra personen kan du säkert lämna situationen. Det kommer att finnas någon som hjälper dig att komma undan i händelse av våld eller en fysisk krångel och någon som kan uppmuntra dig vid psykiskt eller emotionellt missbruk.

2. Berätta för någon du lämnar

Även om du bestämmer dig för att inte ta med dig någon, måste du berätta för någon att du planerar att lämna relationen. Detta ser till att någon förväntar sig att höra från dig och att de vet om något går fel. Du vill inte gå in i en sådan situation utan att någon vet vad som händer och när de ska ringa efter hjälp.

Källa: pexels.com

3. Gå någonstans säker

Om du är rädd för din partner kanske du vill bo hos någon när du först åker, gå någonstans där de inte kan hitta dig eller till och med få en skyddsorder från polisen. Alla dessa saker kan hjälpa dig att känna dig tryggare och se till att din partner inte försöker komma efter dig.

4. Gå inte tillbaka

Din före detta partner kommer sannolikt att försöka övertyga dig om att du behöver komma tillbaka till dem. De kan försöka använda fysisk, mental eller emotionell skrämsel eller utpressning för att göra det. När du väl har bestämt dig för att sluta måste du dock inte återvända till relationen. Du förtjänar att leva ett hälsosamt och lyckligt liv, och det kommer inte att hända när du är i ett giftigt förhållande.

5. Håll dig borta

Det handlar inte bara om att inte komma in i relationen utan också om att inte gå tillbaka runt den personen igen. Om det är möjligt vill du klippa dem helt ur ditt liv. Detta kanske inte är möjligt om du delar ett barn, men du måste göra allt du kan för att bara interagera med dem på offentliga platser, för att få ett besöksförbud för dina barns räkning om du tror att de är i fara och inte tillåter dem att komma tillbaka i huvudet (eller dina barn & rsquo; s).

Få professionell hjälp

När det gäller att lämna ett giftigt förhållande kan det vara extremt svårt. Det kan vara skrämmande av flera anledningar, och inte bara för att du fruktar att ex-partnern kommer efter dig. Att bara komma ut på egen hand efter att ditt ex har behandlat dig som de har kan vara skrämmande. Men du kan göra det. Och du kan få professionell hjälp för att förflytta dig. ReGain är ett sätt som du kan få en terapeut att arbeta med dig genom de känslor och svårigheter du kan möta på vägen.