9 alternativ för psykologi och terapi nära mig

Vill du få psykologisk hjälp och är du inte helt säker på vart du ska gå? Kanske har du lider av ett psykiskt tillstånd ett tag, eller tror du att du har det. Du kanske vill att någon ska prata med om det normala livet. Du kanske har testat terapi tidigare och bara inte har fastnat med den. Oavsett anledningen till att du letar efter psykologi eller terapi som kommer att finnas tillgänglig nära dig, eller hur? Tja, du har tur eftersom det finns alla möjliga möjligheter för dig att få psykologisk hjälp.

1. Parterapi- Du kan hitta en terapeut som är specialiserad på parrådgivning och hjälper dig och din partner att förbättra din relation. Denna typ av terapeut arbetar med er tillsammans, snarare än var för sig, och de försöker hjälpa er att förstå varandra lite bättre. Genom att göra detta lär du dig mer om hur du bygger ditt förhållande så att ni två kommunicerar bättre och så att ni båda är nöjda med hur livet går. Du ska känna att du växer tillsammans som ett par.



Källa: rawpixels.com

2. Ilsketerapi- Om du kämpar med ilska kanske du vill titta på olika typer av terapi som kan hjälpa dig med detta. Dessa typer av terapi kommer att fokusera på de bakomliggande orsakerna till din ilska och kommer också att försöka hjälpa dig med att hitta bättre sätt att hantera eller hantera den ilska som du upplever. Denna typ av terapi kan använda tekniker från flera olika stilar med tanken att kunna lära dig att lugna dig ner när du känner dig arg.

3. Traumabehandling- Om du har gått igenom någon traumatisk händelse eller om du har gått igenom en traumatisk händelse i ditt förflutna måste du få behandling så snart som möjligt. Även om du tror att du arbetar igenom det på egen hand kan det finnas några underliggande problem som du inte ens inser förrän de dyker upp vid den olyckliga tiden. Du vill se till att du jobbar dig igenom det traumat så fort och så fullständigt som möjligt så när du presenteras med något som påminner dig om det traumat igen, du vet hur du skyddar dig själv och hur du kommer igenom Det.

4. Kroppsbild / ätstörningsterapi- Om du kämpar med din kroppsbild eller med en ätstörning är det också viktigt att få terapi för att hjälpa dig. Med dessa typer av terapi kommer du att fokusera på orsaken till din ätstörning eller dina kroppsbildsvårigheter. Därifrån kommer du att fokusera på sätt att ändra dina tankemönster och börja arbeta för en hälsosammare syn för dig själv. Du kommer också att överväga olika sätt att få kontroll i ditt liv eller att känna att du har makt, vilket är några av de bakomliggande orsakerna som är vanliga hos personer med ätstörningar. Varje person är dock olika, och dina orsaker är helt dina egna.


Källa: rawpixel.com

5. Livsförändringsbehandling- Om du upplever en stor förändring i ditt liv kan det vara en bra idé att träffa en terapeut eller psykolog. De kan hjälpa dig med allt från att adoptera eller få en bebis till att gifta sig eller skilda till att flytta eller börja ett nytt jobb. Alla dessa saker kan orsaka en hel del förändringar i ditt liv, och de kan föra stress, förvirring, lycka, ilska och en mängd andra känslor i framkant. Att arbeta med en mentalvårdspersonal är ett utmärkt sätt att arbeta igenom dessa känslor hälsosamt så att du kan njuta av det här nya kapitlet i ditt liv.

6. Depressionsterapi- Om du känner dig deprimerad, självmord, ensam, isolerad eller tillbakadragen från saker som du brukade gilla, är terapi ett viktigt steg för att hjälpa dig. Depression är ett extremt allvarligt psykiskt tillstånd och att få den hjälp du behöver kan rädda ditt liv. Att prata med någon kan verka som att det inte hjälper, men att ha någon där, redo att göra vad de kan för att hjälpa dig, är något du inte bör underskatta. Att få hjälp kan göra stor skillnad och hjälpa dig att se att du inte är ensam.

7. Drogmissbruksterapi- Om du har använt droger, oavsett om det är olagligt eller receptbelagt läkemedel för ett obehörigt ändamål, bör du söka hjälp från en läkare såväl som en psykolog. Du kan få hjälp med att bryta vanan från din läkare, men du kan få hjälp med varför du har det missbruket i första hand från en mentalvårdspersonal och tills du vet varför det är nästan omöjligt att sluta helt.


Källa: rawpixel.com

8. Familjeterapi- Om du har en partner och barn kan det vara en bra typ av terapi att gå igenom eftersom det låter dig sitta ner som en familj och prata om vad som händer i dina liv. Du kan uttrycka dina tankar och känslor i en säker miljö och du kan lära känna varandra bättre. Denna typ av terapi hjälper till att bygga upp förtroende och uppmuntra kommunikation som kan hjälpa familjer, även om du känner att du redan gör det bra. Det kan vara en bra idé att använda denna typ av terapi om din familj också genomgår några trauma.

9. Pratterapi- Du kanske vill sätta dig ner och prata med någon, och du är inte säker på varför. Du kanske känner att det skulle hjälpa dig även om ingenting verkar vara & rsquo; fel & rsquo; just nu. Det är absolut inget fel med det heller. Du kan arbeta med en terapeut även när ditt liv verkar gå bra. Det här är en typ av terapi som många inte ens tänker på, men det kan vara extremt fördelaktigt och det kan hjälpa dig i många olika delar av ditt liv eftersom du kan prata om allt och allt du vill.

10. Framtida planeringsbehandling- Kämpar du för att komma på det du vill ha för din framtid? Du kanske känner att du har fastnat, men samtidigt vet du inte hur du gör något åt ​​det. Om det låter som du är det normalt och en terapeut kan hjälpa till. Faktum är att de kan samarbeta med dig för att bättre förstå vad du letar efter i din framtid och till och med hur du kan förbättra din syn. Dessa terapeuter är här för att prata med dig om dina alternativ och hjälpa dig att räkna ut saker.

11. Förlåtelseterapi- Kanske håller du på något du vill släppa. Kanske är det en kamp som du hade med en vän eller ett agg som du håller fast vid för någon som inte ens inser att du fortfarande är arg (eller inte inser att du var arg i första hand). Att kunna komma igenom och komma över dessa saker hjälper dig att må bättre om ditt liv, och det kommer också att se till att du kan bygga positiva relationer framöver.

12. 'Allt om mig' terapi- Vissa människor vill ha lite tid där de kan prata med någon om sig själva. När allt kommer omkring, om du är en förälder eller en partner eller om du är en upptagen person hela dagen, kanske du inte har en chans att fokusera på dig själv så ofta, och det kan bli lite överväldigande. Genom att gå till terapi får du chansen att prata om dig själv och vad du vill eller tycker eller känner under en hel timme. Och det kan bara vara den befriande tiden som du behöver för att må bättre om ditt liv. Det är absolut en bra anledning att söka professionell hjälp och se hur du mår.

Källa: rawpixel.com

Det finns flera olika anledningar till att du kanske vill gå till terapi, och vart och ett av dessa alternativ för typer av terapi repar bara ytan. Du kommer att ha ett obegränsat antal skäl att du kan bestämma dig för att gå till terapi. Och kom ihåg att dina behandlingsalternativ och precis var och hur du gör det förändras också. Du behöver inte gå till en terapeutkontor på det sätt som du kanske behövde tidigare. Regain är här för att ändra det.

Med ReGain får du kommunicera med en mentalvårdspersonal direkt från ditt eget hem. Eller så kan du göra det från ditt kontor på jobbet. Eller kanske medan du är på semester. Oavsett var du är, så länge du har internet och en internetansluten enhet kommer du att bli bra. Du kan ha dina sessioner och känna dig bekväm medan du gör. Dessutom kan du kommunicera med vilken terapeut du känner dig mest bekväm med. Inte mer begränsas av hur långt du vill köra för att ha nästa session. Du är fri att prata med någon över hela landet om du vill.