8 saker som skiljer män bör komma ihåg

Det är ingen hemlighet att skilsmässa är något som kan ta en vägtull på en man. Att komma igenom en skilsmässa kommer inte att bli lätt och du kan känna dig överväldigad av allt som händer vid vissa tidpunkter. Ändå finns det några saker du kan göra för att göra det lite lättare för dig själv. Ta en titt på följande åtta saker som skilsmässiga män bör komma ihåg. De kan hjälpa dig att komma igenom denna process relativt oskadd.

1. Att komma över skilsmässa tar tid



Källa: rawpixel.com

Det första som är viktigt att förstå är att det tar tid att komma över en skilsmässa. Hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa? Det är inte något som kan bestämmas för dig. Det kan ta många månader att komma över din skilsmässa och vissa män har till och med kämpat för att komma över vad som hände i flera år. Du måste ge dig själv tid att läka och du måste också förstå att det är normalt att sörja förlusten av ditt äktenskap.


Även om det var rätt samtal att lämna din make kan det fortfarande vara svårt att acceptera. Det är mycket troligt att du älskade din make vid en tidpunkt och att hon menade världen för dig. Du har förmodligen delat många stunder tillsammans som du aldrig kommer att kunna glömma. Ibland kan relationer bli sura efter en viss tidpunkt och det är känt att människor förändras. Dina mål kanske inte har varit i linje och det slutade vara dödsfallet för ditt äktenskap.

Att känna sig upprörd över att förlora någon som du älskade, eller kanske till och med fortfarande älskar, är normalt. De känslor som du känner dig väl inuti dig är helt bra och du måste hantera dem. Du kan känna dig ledsen en dag och sedan kommer du att bli arg nästa dag. Det kommer att ta tid att känna att du kan gå vidare från skilsmässa, men så kommer du så småningom.



2. Att ha ett supportsystem är avgörande



En av de viktigaste delarna av skilsmässoråd för män som kan ges är att se till att du har ett stödsystem. Att ha ett stödsystem på plats gör att du kan dra nytta av andras styrka när du känner dig svag. Vissa män har en tendens att försöka göra allt på egen hand. De känner att visa svaghet kommer att få människor att tänka mindre om dem, men du måste inse att så inte är fallet. Alla har svaga stunder och du behöver människor som kan vara där för dig under de mörkaste dagarna.

Det är mycket troligt att du kommer att känna sorg över att ditt äktenskap slutar. Du kommer att ha några olösta problem som får dig att kämpa i vissa områden. Att ha vänner och familjemedlemmar som du kan vända dig till kommer att göra stor skillnad. Du kanske bara behöver ventilera ibland och andra gånger kanske du letar efter råd. Hur som helst, bara att veta att du har människor i ditt liv som bryr sig om ditt välbefinnande kommer att hjälpa dig.

Ta dig tid att prata med vänner när du känner att du behöver. Återanslut med familjemedlemmar som du inte har pratat med på ett tag. Framför allt, var ärlig mot dig själv och hur du känner dig. Att gå vidare efter skilsmässa kanske inte är lätt men det kan vara lättare med rätt stödsystem på plats.


3. Att tappa känslor är dåligt



Källa: rawpixel.com

Kom alltid ihåg att tappa upp känslor är dåligt. Du kanske tror att det bästa sättet är att bara försöka ignorera dina känslor om din skilsmässa. När allt kommer omkring måste du kunna gå upp och gå till jobbet på morgonen. Du vill inte sitta och krossa hela tiden, men du vill verkligen inte ignorera vad som händer inuti dig. Du har känslor och du kommer att behöva ta itu med vad som händer så småningom.

Som nämnts tidigare kan det vara mycket bra att ha ett supportsystem. Du kan prata med vänner om hur du mår, och det kan verkligen hjälpa dig att lindra lite stress. Alla måste ventilera, och detta kan vara avgörande för dig om du vill undvika psykiska komplikationer. Om du har det riktigt svårt kanske du till och med vill nå ut till yrkesverksamma för att få hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att reda ut dina känslor över tiden och du kan börja gradvis må bättre.

Om du fortsätter att tappa dina känslor kommer de att explodera så småningom. Detta kan leda till svår depression, extrema episoder av ångest eller andra typer av problem. Det finns ingen anledning att låsa bort dina känslor eller att försumma dig själv. Du har människor som bryr sig om dig och du är inte ensam.

4. Skild dejting kanske inte är lätt först

Skild dejting kanske inte är lätt till en början heller. Vissa skilsmässiga män ser fram emot att komma tillbaka och börja träffa nya kvinnor. Du måste komma ihåg att du kanske inte är redo att börja träffa igen direkt. En man kanske kan gå vidare från skilsmässa om några månader och börja träffa igen. En annan kanske inte känner sig bekväm med att dejta i flera år. Det beror bara på hur du mår och dejtar innan du är känslomässigt redo kan vara problematisk.

När du börjar träffa någon ny vill du kunna vara en bra pojkvän. Detta är inte möjligt om du inte är bäst. Om du inte är över din ex kan du sluta använda en kvinna istället för att verkligen bli en engagerad partner för henne. Du vill inte skada någon annan och du vill inte placera dig själv på en plats som gör att du känner dig obekväm. Ge dig lite tid så att du inte känner dig för känslomässigt sårbar för att ha en bra dejtingupplevelse.

5. Att vara promiskuös kan inte vara en bra idé

Det finns också män som har en stark lust att helt enkelt vara promiskuösa efter att ha kommit ut ur ett äktenskap. Du kanske känner att det här är något sätt att hämnas på din ex-fru, men det gör verkligen inte någon tjänst för dig. Sex är jättebra och det är en viktig del av livet. Sex bör inte användas som någon typ av salva för dina känslomässiga sår. Att sova med olika kvinnor kan få dig att må bra just nu, men den här typen av sexliv kommer ofta att göra att män känner sig ihåliga.

Det är troligtvis bättre att arbeta med att bygga något nytt med någon som du är kompatibel med. Det kan ta tid att hitta en ny romantisk partner, men du bör inte skynda dig. När du är redo kommer du att kunna träffa någon trevlig. Att undvika promiskuöst sex är mycket bättre för din fysiska hälsa och din mentala hälsa. Ingen vill få en STD och du vill vara en ansvarsfull vuxen.

6. Det går bra att vara ensam ett tag

Källa: rawpixel.com

Att bara vara ensam ett tag är helt bra. Du kanske inte vill träffa igen på ganska lång tid. Det finns till och med situationer där män helt enkelt slutar träffa på grund av att de inte vill att samma sak ska hända dem en andra gång. Att stänga av sig för kärlek kanske inte är en bra idé, men att lära sig att älska att vara ensam är bra. Du behöver inte en kvinna i ditt liv för att vara lycklig och du kan fokusera på andra aspekter av livet.

7. Dina barn behöver din kärlek mer än någonsin

Om du har barn kommer de att behöva din kärlek och stöd nu mer än någonsin. Barn kommer ofta att bli offer för en skilsmässa och de förstår inte riktigt vad som händer. Vissa barn kan till och med skylla på sig själva för att mamma och pappa delar sig. Det är viktigt att visa dem kärlek och låta dem veta att du kommer att vara där för dem oavsett vad.

Din vårdnadssituation kommer troligen att förändras när du är skild. Du kanske inte ser dina barn varje dag som tidigare. Få ut det mesta av tiden du har tillsammans och hjälp dem att inse att allt kommer att bli bra. Detta hjälper dina barn att undvika att kämpa i livet på grund av deras oro. Var den bästa du kan vara och försök att samarbeta med din ex-fru om vissa saker för dina barns skull.

8. Självvård är också viktigt

Kom alltid ihåg att egenvård är viktigt. Du måste kunna ta hand om dig själv så att du kan fortsätta i livet. Att komma igenom en skilsmässa blir lättare när du ser till att du håller dig frisk. Det innebär att äta rätt mat och att få tillräckligt med motion. I själva verket kan detta vara ett bra tillfälle för dig att fokusera på din fysiska kondition.

Att komma i bättre form kan få dig att må bättre om dig själv och du kommer också att ha mer energi. Det kan bekämpa symtom på depression och du kommer att ha ett positivt utlopp för all uppdämd energi du har. Lägg lite ansträngning på att ta hand om dig själv. Detta skulle vara bra skilsmässoråd för kvinnor lika mycket som det är ett bra råd för män.

Tveka inte att prata med en online terapeut

Källa: pexels.com

Du bör inte tveka att prata med en terapeut online om du känner dig nere. Många män genomgår allvarliga depressionproblem på grund av att de skiljs. Du kanske lider av ångest eller du kan helt enkelt behöva någon som lyssnar på dina problem. Onlineterapi är ett mycket bekvämt sätt att få hjälp som det är lätt för dig att dra nytta av. Du kan registrera dig för terapi online och spendera tid på att prata med en rådgivare hemifrån.

De erbjuder även online-relationsrådgivning för dem som vill försöka rädda sina äktenskap. Om din skilsmässa inte är klar och du är intresserad av att försöka rädda den, kan detta vara ett bra alternativ att undersöka. Båda medlemmarna i förhållandet måste vara villiga att försöka, men många människor har kunnat rädda sina äktenskap med hjälp av dessa engagerade proffs. Förstå att du inte ensam är och att terapeuter online är redo att hjälpa dig om du bestämmer dig för att nå ut.