7 alternativ för rådgivning med låg kostnad

Om du gillar de flesta människor, när du tänker på rådgivning, tänker du inte på låg kostnad. Människor förknippar ofta rådgivning med att vara en dyr tjänst. Denna tro kommer i vägen för att många människor får den hjälp de behöver. Det finns dock många alternativ för lågkostnadsrådgivning som hjälper dig att hitta den behandling du behöver.

Källa: rawpixel.com



Hur mycket kostar rådgivning?

Det finns inget rakt svar på den här frågan. Kostnaden för rådgivning varierar beroende på vilken typ av mentalvårdspersonal du arbetar med, samt vilket område du bor i. Det kan också variera beroende på personuppgifterna som du träffar med samt vad finansieringsalternativ du har.


Den genomsnittliga kostnaden för terapi går från $ 60 till $ 120 för varje session. Men beroende på vilket område du befinner dig i kan det gå så högt som $ 250 för varje timme.

Innan du börjar titta på alternativ för billig rådgivning är det bästa du kan göra att kontakta ditt sjukförsäkringsbolag. Många sjukförsäkringsbolag är skyldiga att tillhandahålla viss täckning för mentalvårdstjänster. Så du vill fråga ditt företag för att se vilken typ av täckning du har om någon. Det finns sätt som företag kan komma runt detta.



Det är viktigt att förstå vilken typ av täckning du har för tjänsterna eftersom de ofta kommer att ha strikta krav och begränsningar. Du kan till exempel bara täckas för ett visst antal sessioner eller ett visst dollarbelopp. Det är också viktigt att du hittar en mentalvårdspersonal som accepterar din sjukförsäkring. Detta blir allt svårare eftersom många psykologer inte arbetar med försäkringsbolag. Det är därför det kan vara så viktigt att hitta ett billigt rådgivningsalternativ.



Lågkostnadsrådgivningsalternativ

Bara för att något är låg kostnad betyder det inte att det inte kommer att vara effektivt. Vissa människor tror att om de inte kan få rådgivning gratis betyder det att de inte kommer att arbeta med yrkesverksamma som vet och förstår vad de pratar om. Men så är inte alltid fallet.

Det finns några bra billiga alternativ för rådgivning som du kan överväga.


1. Rådgivning genom en kyrka



Om du går i en kyrka eller en annan religiös organisation kan du kanske få rådgivning genom organisationen. Det finns några viktiga saker som du vill tänka på om du vill gå denna väg.

Källa: rawpixel.com

Den första är att ta reda på vilken typ av upplevelse personen har som du pratar med. Ta reda på vilka uppgifter de har för den typ av rådgivning du behöver. Det kan hända att de kan lyssna och erbjuda support, men de kanske inte vet vad det bästa behandlingsalternativet för dig skulle vara. Till exempel, om du kämpar med en psykisk diagnos, kanske den här typen av rådgivning inte är det bästa alternativet.

Du kommer också att vilja ta reda på vilken typ av pris det handlar om. Många gånger erbjuder religiösa organisationer råd gratis, men så är inte alltid fallet.

2. Högskolor eller universitet

Om du studerar kan det finnas kostnadsfria eller billiga rådgivningsalternativ för dig på campus. Högskolor och universitet vet att övergången till collegeåren kan vara mycket svår för studenterna, därför gör de ansträngningar för att ge dem den hjälp de behöver.

Du ska kunna få tillgång till en mentalvårdspersonal som har erfarenhet av ett brett spektrum av psykisk diagnos och livsutmaningar. Det här kan vara ett bra ställe för dig att hitta support och lära dig viktiga hanteringsstrategier för den situation som du har att göra med.

3. Lokala ideella organisationer

Beroende på den exakta situationen som du har att göra med och anledningen till att du letar efter behandling kan det finnas lokal ideell organisation som erbjuder en lösning för dig.

Ett exempel på detta är hospice. Även om organisationen är mest känd för den vård som de ger till sjuka patienter, är det inte allt de gör. De tillhandahåller också sorgrådgivning i drygt ett år för familjemedlemmarna till dem som har tappat någon som var på sjukhusvård.

Det finns också andra ideella organisationer som erbjuder rådgivningsalternativ. Om du har att göra med psykiska utmaningar på grund av ett kränkande förhållande, leta efter en lokal ideell organisation som är specialiserad på det området. Om de inte erbjuder prisvärd rådgivning på egen hand kommer de sannolikt att kunna peka dig i rätt riktning.

4. Leta efter en glidande skala

Terapeuter gör jobbet för att de vill hjälpa människor. De förstår att inte alla har sjukförsäkring som ger dem täckning. Därför arbetar många terapeuter med en glidskala.

Detta innebär att de justerar priset på sin session baserat på din inkomst. Det gör att de som inte tjänar lika mycket pengar kan betala en mindre avgift för rådgivning än de som tjänar mer. Så du kommer att betala en procentandel av en terapeut per timmeavgift baserat på din inkomstnivå.

Källa: pexels.com

5. Hälsokliniker

Kontrollera ditt område för en lokal hälsoklinik. Dessa kliniker har vanligtvis tillgång till gratis eller billiga psykiatriska tjänster. Detta kan vara ett bra alternativ om du har en låg budget men hanterar en psykisk hälsoutmaning som kräver att du har receptbelagda läkemedel. För att få ett läkemedel finns det bara vissa yrkesverksamma som du kommer att kunna arbeta med, och de inkluderar psykiatriker och läkare.

Även om du kan få överkomlig rådgivning genom ett annat alternativ på den här listan, kan du fortfarande behöva besöka vårdcentralen för att ha ett prisvärt sätt att få den medicin du behöver.

6. Stödgrupper

Det finns många olika typer av stödgrupper som du kan använda för terapi. Du kommer dock att vilja ta reda på vad detaljerna i gruppen är innan du börjar. Några av dessa grupper leds av terapeuten, medan andra inte är & rsquo; t. Det är viktigt att du förstår vad det är som du söker efter din behandling för att se till att en grupp passar dig

Stödgrupper kan vara mycket fördelaktiga eftersom det är bra att höra att det finns andra människor som går igenom det du har gått igenom och förstår vad du pratar om. Du kan också lära dig strategier som andra har använt för att få framgång med samma problem som du har att göra med.

7. Rådgivning online

Tjänster som Regain erbjuder tillgång till online-rådgivning. Dessa tjänster är ofta billigare än vad du skulle ha om du träffade personligen ansikte mot ansikte med en terapeut. Det finns andra fördelar som följer med rådgivning online, som att kunna träffa en licensierad terapeut från ditt eget hus. Det hjälper också till att ta bort en del av rädslan ur situationen för människor som aldrig har träffat terapeuten.

Idén att sitta mittemot en främling och dela personliga detaljer i ditt liv kan vara mycket obekväm. Tillgång till en terapeut online kan ta lite av besvärligheten ur situationen.

Det är dock viktigt att notera att baserat på vilka mentala utmaningar du har att göra med, kanske online-rådgivning inte är det bästa alternativet för dig. Till exempel, om du kämpar med diagnos som schizofreni, måste du hitta någon personligen att träffas med istället för online. Eftersom dessa företag inte har samma utgifter som tegelstenar, är priserna ofta billigare.

Hur man hittar prisvärd rådgivning

Det finns många alternativ för lågkostnadsrådgivning om du vet var du ska leta. Du kan alltid börja med att prova en enkel sökning online för att se vilka alternativ som finns i ditt område. Om du inte är intresserad av att träffa någon personligen kan du söka för att se vad som finns tillgängligt online.

Det kan också vara till hjälp att fråga människor som du känner personligen om de har några rekommendationer för lågkostnadsrådgivning. De kanske känner till en supportgrupp eller ideell organisation som kan hjälpa dig.

Om du inte hittar något som finns i ditt område, kom ihåg att online-rådgivning är ett bra alternativ.

Källa: pexels.com

Få den hjälp du behöver

Det finns så många alternativ för lågkostnadsrådgivning eftersom samhället börjar inse vikten av mental hälsa. Det finns många saker som kan komplicera livet och lämna människor i en position att vilja hitta stöd eller hjälp genom situationen. Om du befinner dig i en sådan position just nu är det viktigt att du kan få den hjälp du behöver.

Börja din sökning efter ett av de rådgivningsalternativ som anges ovan i ditt område. Eller, om du inte känner dig bekväm att träffa någon ansikte mot ansikte, kontakta ReGain för att hitta rätt terapeut för dig.