6 otrohet återhämtning stadier och hur man underlättar läkning

Att ta reda på att din make har varit otrogen mot dig är en av de svåraste sakerna som en person kan gå igenom. Utroskap händer mycket oftare än du kanske tror. Varje år säger tio procent av alla makar att de har fuskat under föregående år. Detta bryter ner till cirka tolv procent av gifta män och sju procent av gifta kvinnor.



Källa: rawpixel.com

Bara för att otrohet är vanligt och ibland övervinnas betyder inte det att du kommer att ha en lätt tid att återhämta dig från otrohet. Vid någon tidpunkt måste du avgöra om otrohet innebär slutet på ditt äktenskap, men du kanske inte vill bestämma det direkt. Det bästa sättet att få återhämtning från otrohet i ett äktenskap är att gå till parterapi och gå igenom otrohetens återhämtningsstadier, i slutet av vilket du bestämmer hur du vill fortsätta med din läkning.

Återställningsstadierna

Utroskapens återhämtningssteg kan se lite annorlunda ut beroende på terapeuten du arbetar med eller de självhjälpsböcker som du kan läsa. Grundstrukturen för återhämtningsstegen är dock densamma. Huvudmålet för otrohetens återhämtningssteg är att arbeta dig mot förlåtelse. Ändå betyder förlåtelse inte nödvändigtvis att äktenskapet är räddat. Förlåtelse kan vara lika mycket för dig som för din make.


Förhållandet och affären

Det första steget i återhämtningen från otrohet är att undersöka förhållandet och affären i detalj för att försöka upptäcka orsaken till problemen som ledde till affären. Detta kan vara svårt arbete mellan dig och din make och terapeuten kan ofta hjälpa dig att hålla dig på rätt spår så att sessioner inte blir skyllande sessioner.

Faktum är att det finns en anledning till att din make hade en affär. Den anledningen kanske inte är vettig för dig, och det kanske inte ens är vettigt för dem. Men det fanns en anledning. Terapi hjälper dig att avslöja denna anledning och se om det är ett problem som kan lösas.

Återupptäck ditt förhållande


När du upptäcker att din make har varit otrogen definieras hela din relation av den otrohet. För att kunna avgöra om du ska stanna hos din make eller inte måste du återupptäcka ditt grundförhållande och vad som gör er två fantastiska tillsammans. Detta är viktigt för att försöka rädda äktenskapet, men det är också viktigt för att underlätta läkning på båda sidor. Det hjälper dig att läka när du kan titta på ditt förhållande objektivt och säga 'Nej, det var inte så dåligt.'

Avtäcka de djupare frågorna

Även om det ibland inte finns någon god anledning för att ha en affär, är en affär ofta ett symptom på ett djupare problem. Människor har affärer för att de är deprimerade eftersom de inte känner uppskattning eller kärlek i sitt äktenskap för att de har fallit i missbruk eller på grund av tidigare trauma i sina liv. Det är viktigt att avslöja dessa djupare frågor som ledde till affären. Du kommer inte att kunna röra dig förbi affären och eventuellt återuppbygga ditt äktenskap och ditt liv förrän du är medveten om vad problemet var, huruvida det kan åtgärdas eller inte, och hur du åtgärdar det.

Källa: rawpixel.com

Att ta itu med smärtan

Att ta itu med den känslomässiga smärtan och hjärtvärken som du känner efter otrohet i ditt äktenskap är av yttersta vikt för återhämtning. Du måste ta itu med din smärta med din make, så att de är fullt medvetna om dina känslor, varför du har dessa känslor och vad de kan göra för att lindra dessa känslor och hjälpa dig mot läkning. Men du måste också ta itu med denna smärta i privata sessioner med en terapeut, där de kan hjälpa dig att bearbeta dessa känslor till fullo och hjälpa dig att gå vidare från smärtan.

Skapa en tidslinje eller plan

Om du inte redan har bestämt dig för att stanna hos din make eller inte kommer din terapeut förmodligen att få dig att utveckla en tidslinje eller planera för läkning från otrohet. I slutet av tidslinjen eller planen måste du bestämma om du ska försöka rädda ditt äktenskap eller inte. Tidslinjen kan vara en månad, tre månader eller mer, beroende på förräderiets djup, djupet av din känslomässiga smärta och andra faktorer som kan göra läkning svårare. Under denna tid kommer din terapeut att arbeta med dig för att läka dig själv och förhållandet från otrohet.

Förlåtelse och läkning

Det sista hårda steget i otrohetens återhämtning är förlåtelse och läkning. Det kan vara väldigt svårt att förlåta någon som har gjort dig så illa. Ändå är förlåtelse viktigt för er båda. För dig, om du förlåter din make för deras otrohet, kan det ge dig släpp av känslor av förbittring, ilska, övergivenhet, svek och andra negativa känslor som du känner när du ser eller pratar med din make. Att släppa de negativa känslorna är viktigt för din emotionella hälsa och läkning.

Läkningsprocessen ser annorlunda ut för alla. Om du kommer att försöka rädda ditt äktenskap kommer läkningsprocessen att göras tillsammans och involverar saker som att återansluta som partners och vänner, återuppbygga förtroende och återanvända vad som kan vara en trasig relation. Om du vid den här tiden bestämmer dig för att inte stanna hos din partner måste du läka genom att bestämma vad som ledde till otrohet, vad som ledde till andra problem i förhållandet, vem du är som individ och hur du kan lära dig av denna erfarenhet till bättre framtida relationer.

Underlättar läkning

Läkning och återhämtning från otrohet kan antingen förstöra ett äktenskap eller göra det starkare. Det är också viktigt att notera att återhämtning och läkning från otrohet ser annorlunda ut för bedragaren än för bedrägda. Du måste arbeta med att läka individuellt och tillsammans för att återhämta ditt äktenskap från otrohet.

Källa: rawpixel.com

Återhämtning och läkning för bedragaren

Det allra första steget i läkning och återhämtning för bedragaren är att avsluta den aktuella affären. Om du har något hopp om att återfå engagemanget i ditt äktenskap och läka den brist som du har skapat, måste du avsluta affären helt. Stoppa all kommunikation med individen och fokusera dina ansträngningar på ditt äktenskap och din läkning.

Det andra steget i läkning och återhämtning för bedragaren är att avgöra varför du hade affären. Var det en bakomliggande orsak? Var du olycklig i ditt liv eller äktenskap? Vad gjorde dig olycklig? Är det något du kan fixa, eller något som måste fixas som ett gift par? Alla dessa insikter är saker som du också måste dela med din make så att de kan förstå var du kommer ifrån.

Det är också bra för bedragaren att läka, återhämta sig och gå vidare om du är villig att titta på historien om affären och förstå hur och varför det hände, och hur och varför det fortsatte om du kände dig skyldig till affären från början. Samtidigt kan du inte skylla dig själv och slå dig själv om affären medan du går igenom denna process.

Återhämtning och läkning för bedragna

Återhämtning och läkning för de bedragna måste börja med läkning av den känslomässiga smärta som otrohet orsakade. Detta kan ofta underlättas om personen som lurade har empati och förståelse för smärtan som de har orsakat. När bedragaren är empatisk och förståelig och villig att höra om smärtan som de har orsakat och göra ett försök att göra det rätt, kan detta i hög grad hjälpa till att läka från den känslomässiga smärtan och hjärtskäret.

För att helt återhämta sig och läka från otrohet måste du kunna uttrycka dina känslor utan att agera på dem. Det är helt normalt att ha känslor av chock, ilska och hämnd, men när du agerar på dessa känslor impulsivt kan det orsaka mer skada, och det kommer inte att underlätta läkning för någon av dig eller ditt äktenskap. Du måste uttrycka dessa känslor, men du måste göra det på ett konstruktivt sätt som gör att din make kan svara.

En del av läkning och återhämtning för bedragaren är en förklaring och detaljerad information från bedragaren. Du måste kunna lyssna på hur affären hände, hur din make känner till affären, vad de har gjort för att gottgöra och vad som ledde till affären. Du måste kunna lyssna på alla dessa förklaringar tyst och konstruktivt utan arga utbrott. Du måste också kunna diskutera dem öppet, antingen ensam eller med en terapeut.

Vad göra här näst

När du vill se till att ditt äktenskap kan läka och återhämta sig från otrohet, är det bästa alternativet att söka behandling eller rådgivning för dig, din make och tillsammans som ett par. Att ha terapi både individuellt och tillsammans hjälper dig att lära dig av upplevelsen, läka av den och gå vidare i ditt äktenskap.

Källa: rawpixel.com

Om du inte kan gå till en terapeut eller rådgivare i ditt område på grund av kostnadsbegränsningar eller tidsbegränsningar, finns det fortfarande alternativ tillgängliga för dig. ReGain erbjuder online rådgivning och terapi för par och individer som kämpar i sin relation. ReGain har specialister som har erfarenhet av att arbeta med par och otrohet. Kontakta dem idag för mer information eller för att komma igång.

Vanliga frågor (FAQ)

Vilka är stadierna av återhämtning från otrohet?

Stadierna av återhämtning från otrohet kan skilja sig, beroende på rådgivaren du arbetar med eller de självhjälpsböcker du kan läsa. Målet är dock detsamma, och detta är att åstadkomma förlåtelse och läkning. Behovet av förlåtelse betyder inte att du måste stanna i äktenskapet, men då är det lika viktigt för din partner som det är för dig.

  • Den första etappenär den punkt där du kritiskt analyserar ditt förhållande och affären. Här måste du granska ditt förhållande noggrant och vad som ledde till affären. Varför hände det? Vilka problem ledde till det? Är det möjligt och är vi villiga att lösa problemet? Sanningen är att det finns en anledning till att affären inträffade, oavsett om det är vettigt för dig eller ens din partner eller inte. Du och din partner måste sitta tillsammans med din terapeut för att analysera ditt förhållande och försöka avslöja vad nästa steg kommer att vara - stanna tillsammans eller bryta sönder.
  • Den andra etappenär den punkt där du återupptäcker syftet och grunden för ditt förhållande. Detta hjälper dig att fatta konstruktiva beslut om du vill stanna hos din make eller inte, och det framtida tillståndet för ditt förhållande.
  • I tredje etappen,du arbetar med att avslöja de djupare frågorna, för en affär pekar oftast på några underliggande frågor - som depression, förlust av passion, trauma från det förflutna, drogmissbruk, etc - som kanske inte har uppmärksammats, vilket ledde till till affären. Utroskap händer inte bara. Du kan behöva hjälp av en terapeut för att göra detta, för tills du kan avslöja dessa problem och veta om och hur de kan åtgärdas, kommer du inte att kunna röra dig förbi otrohet och bygga upp ditt äktenskap och ditt liv.
  • Steg fyra:här är den punkt där du tar itu med smärtan och den hjärtesorg som affären har orsakat dig. Detta är mycket viktigt för tills du gör det kommer du inte att kunna röra dig förbi vad som har hänt och gå vidare med ditt liv. Du måste uttrycka för din partner hur deras handlingar får dig att känna, håll inte tillbaka det du känner. Detta är mycket viktigt för din läkning och detta steg måste göras med hjälp av en terapeut som kan hjälpa dig att bearbeta berg-och dalbana av känslor som du känner och hur man hanterar dem och gå vidare.
  • Steg fem:Återställningstidslinje / plan. Oavsett om du har bestämt dig för att stanna kvar i äktenskapet eller sluta, måste du ge dig tid. Utarbeta en tidslinje; ta så lång tid som behövs beroende på djupet av den emotionella smärtan och andra faktorer. Låt dig själv läka, för först då kan du fatta välgrundade och hälsosamma beslut angående nästa steg för äktenskapet och dig själv.
  • Steg sex:är scenen för förlåtelse och läkning. Det här är oftast det svåraste steget eftersom det kan vara svårt att förlåta någon som har förrått ditt förtroende och gjort dig så illa. Det här steget är viktigt för er båda, och processen kan variera beroende på de involverade personerna och omständigheterna kring otrohet och i allmänhet äktenskapet. Förlåtelse betyder inte nödvändigtvis att du måste stanna kvar hos din make. Men det hjälper dig att komma över alla negativa känslor som besvikelse, rädsla, svek, ilska etc. som du känner när du kommer ihåg vad din partner har gjort. Detta steg är viktigt för de två inblandade parterna, oavsett om de bestämmer sig för att förbli tillsammans.

Hur lång tid tar det att komma över otrohet i ett äktenskap?

Att komma över otrohet kan vara svårt, och hur lång tid läkningsprocessen skulle ta beror på många faktorer. Även om otrohet kan växa och inte är något så ovanligt betyder det inte att det kommer att vara så lätt att gå vidare när en partner fuskar på en annan. Det är ett vanligt faktum att även om det är möjligt att återhämta sig från otrohet tar det hårt arbete att återuppbygga ett starkt och hälsosamt förhållande efter att en partner fuskar - det vill säga om de vill överväga att ge förhållandet en andra chans. Det tar tid och mycket arbete att reparera det förtroende som bröts. Förlåtelse, läkning och att gå vidare kommer i god tid - det händer inte över natten. För vissa kan det ta månader, vissa, till och med år. Det är precis som att sörja en älskadas död - det kan ta ganska lång tid att komma förbi minnen av sår, besvikelse och smärta. Du måste ge dig själv tid. Och om du och din partner vill gå vidare från det som har hänt och ge ditt äktenskap en ny chans, måste du ge tid att läka såren. Processen är inte en som kan rusa, men med tålamod, lagarbete och att få rätt hjälp kan du träna saker och skapa ett nytt band och bygga upp ditt liv och ditt äktenskap.

Hur kommer jag över smärtan av otrohet?

Smärtan som följer med att ta reda på att din partner har varit otrogen kan vara enorm; det är alltid en berg-och dalbana av känslor - besvikelse, förlägenhet, ilska, skuld, sorg, svek - allt på en gång. Det kan påverka dina känslor, arbetsliv och praktiskt taget alla områden i ditt liv. Smärtan är alltid djup och du undrar förmodligen om du någonsin kommer att få igenom denna smärtsamma upplevelse. Speciellt i de tidiga stadierna av upptäckten kan det att låta som en rördröm att överleva smärtan som följer med otrohet, men historien visar att otaliga människor har kunnat uthärda denna smärta och gått vidare med sina liv, med eller utan sin make. Detta visar att du också kan komma över den här svåra tiden. Även om det inte finns en snabb körning för att komma över denna smärta och ont, här är några strategier som kan hjälpa dig:

  • Ta dig tid att andas:Att upptäcka otrohet kan kännas som om du har fått ett slag under bältet känslomässigt och det kan vara svårt att andas. Men att kunna kontrollera din andning även när känslorna av ilska, rädsla och panik rusar igenom dig kan vara till stor hjälp när du grundar dig för det svåra arbete som väntar. Stanna och andas då och då, särskilt när du känner att känslorna växer upp. Andas djupt in genom näsan och ut genom munnen. Detta kommer att gå långt för att hjälpa dig att andas, kontrollera dina känslor och ta kvalitetssteg mot att återhämta sig från otrohet.
  • Ta itu med dina känslor:Att komma igenom de smärtor som följer med otrohet kan vara en mycket svår process, och det är mycket viktigt att du tar itu med dina tankar och känslor. Detta beror på att när vi tappar upp känslor, växer de upp på något sätt och får oss senare att explodera. Ignorera inte hur du känner dig; vad du känner är normalt. Skriv ner dina tankar och känslor - det här gör det långt för att hjälpa dig att tappa de kaotiska och förvirrande känslor som har hopats upp och hjälpa dig att känna dig mycket mindre eländig. Du måste också avslöja din själ för någon du litar på, kanske en vän, familjemedlem eller en rådgivare om hur du mår. Detta hjälper till att sortera igenom dina känslor och dämpa din ilska och smärta.
  • Ge dig själv tid att sörja:Försök inte skynda dig igenom denna process. Låt dig själv bedröva förlusten av trohet i ditt förhållande. Detta hjälper dig att acceptera vad som har hänt och är ett viktigt steg för att gå förbi det och läka från smärtan.
  • Fokusera på att ta hand om dig själv:Det kan låta svårt i en tid som denna, men det är mycket viktigt. Ät näringsrika och regelbundna måltider, sova bra, få nya vänner, förbättra ditt arbetsliv och kanske till och med försöka träna. Detta går långt för att hjälpa ditt mentala tillstånd och lugnar de smärtsamma tankarna. Oavsett vad som händer är det du som behöver visa dig själv, för att överleva smärtan kräver det bästa av dig vid rodret.
  • Förstå affären:Ett steg som kommer att hjälpa dig att gå vidare och läka är att förstå hur och varför affären är. Även om du inte får ta ansvar för din partners val och handling, måste du också förstå din roll i äktenskapet, både positiva och negativa. Var tålmodig med dig själv och förlåt, oavsett om du väljer att stanna hos din partner eller lämna. Förlåtelse hjälper till att påskynda din läkningsprocess.
  • Tillåt dig att gå vidare:För att läka från otrohetens skada måste du sluta leva tidigare. Detta är svårt, ja, men det är viktigt för dig eftersom du inte kan gå framåt utan det. Om din partner är ångerfull och båda vill bygga upp ditt äktenskap finns det ett behov av att dela upp affären, ge dig själv tid att bearbeta smärtan, söka par & rsquo; rådgivning och starta processen med förlåtelse. Att överleva smärtan kräver att du prioriterar dig själv, och även om du inte kan bestämma dig för om du vill stanna kvar i ditt äktenskap ännu, måste du bestämma attdukommer att komma igenom detta och komma starkare ut.

Hur många äktenskap överlever otrohet?

Flera faktorer kan bidra till om människor bestämmer sig för att stanna tillsammans efter att otrohet inträffar i ett förhållande eller inte. Det är intressant att notera att statistiken om huruvida människor väljer att stanna eller inte varierar beroende på olika faktorer - förhållandestatus, könsskillnader etc. Baserat på en nyligen genomförd undersökning upptäcktes att mer än hälften (54,5%) ) gick omedelbart efter att sanningen om deras affär avslöjades. Ytterligare 30% försökte ta reda på saker och hålla ihop, bara för att sluta sluta. Undersökningen visade att endast 15,6% överlevde detta förtroendeuppbrott.

Försvinner otrohet smärta någonsin?

När din make har fuskat på dig och förrått ditt förtroende för dem, känner du att hela ditt liv har kollapsat. Du kan inte tänka eller se tydligt genom tårarna, du känner dig krossad och det känns bara som att överleva smärtan helt enkelt är omöjligt. En partners brott mot äktenskapslöften kan krossa grunden för alla äktenskap, och smärtan är som ingen annan. Hur omöjligt eller svårt det än låter och så djup som denna smärta är, är det möjligt att övervinna smärtan och gå vidare - antingen med eller utan din make. Utroskap är som ett ärr, och även om ärr vanligtvis inte försvinner helt - beroende på hur allvarlig skadan är, bleknar de med tiden. Historien visar att otaliga människor har gått igenom otrohetens smärta och gått förbi det, och det kan du också. Med tiden, rätt strategier på plats och söker hjälp kan du övervinna smärtan av otrohet.

Hur läker jag från min mans otrohet?

Att återhämta sig och läka från din mans otrohet kommer att vara en av de mest utmanande situationer du någonsin kommer att befinna dig i. Du har varit trogen mot dina löften och har varit engagerad i honom, men han har krossat ditt hjärta genom att fuska på dig. Vi förstår hur tufft och hjärtskärande det här är för dig, och vi vet att många saker går igenom dig. Observera först att det som har hänt inte är ditt fel. Din man gjorde sitt val. Skyll inte på dig själv för vad som har hänt. Innan du bestämmer dig för om du vill fortsätta eller avsluta ditt äktenskap kanske du vill överväga några saker, varav en är om han verkligen är ångerfull och visar ånger för sin handling, eller om han bara är ledsen för att han blev fast. Du måste också ge dig själv tid - att bearbeta dina tankar, komma över ont och svek och att läka. Försök att inte fatta något beslut när dina känslomässiga kämpar är högsta. Sök äktenskapsrådgivning från yrkesverksamma som är viktiga inom par & rsquo; terapi; detta kommer att hjälpa dig att sätta affären i perspektiv, upptäcka de frågor som kan ha bidragit till affären, bygga upp och stärka din relation - om ni båda är villiga att ge äktenskapet en ny chans. Och om du väljer skilsmässa, hjälper rådgivaren dig också att lära dig lektionerna och förhindra framtida problem i de nya förhållandena du kan bestämma dig för.

Du kanske också ser en individuell rådgivare för att ta itu med allt som händer för dig just nu, oavsett om det hänvisar till psykiska problem och bekymmer eller genom att arbeta genom otrohetens trauma så att du kan ha positiva relationer framåt. Du vill att alla nya relationer du går in ska vara friska, och en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig genom alla skeden av läkning du är på. När man handskas med otrohet är det naturligt att känna mycket smärta eller till och med förnekelse, men båda dessa är ett normalt läkestadium och saker kommer att förbättras med tiden.

En sak som ofta är viktigt just nu är att distansera dig från din tidigare partner så mycket som det är rimligt i din situation. Du kanske går igenom en mycket komplicerad skilsmässa. Om du fortfarande har lagt till dem på sociala medier kan du stänga av deras profil så att du inte behöver se deras inlägg på sociala medier. Om tillämpligt och möjligt kan du helt eller delvis blockera dem på sociala medier. Det är dags att fokusera på dig själv och ditt liv.

Kan ett äktenskap räddas efter otrohet?

Varje äktenskap går igenom sina många kamper och utmaningar, och en av de största kamparna som par kommer att möta är när en partner fuskar på den andra. Utroskap skakar själva äktenskapets kärna och kan orsaka mycket kritisk skada på alla äktenskap. De goda nyheterna är dock att inte varje otrohet måste leda till skilsmässa. Du kan rädda ditt äktenskap även efter otrohet. Om båda parter är villiga och engagerade i att arbeta, söker läkande, förlåtelse, uppoffringar och kompromisser från både fuskaren och den som lurades på, plus att få rätt hjälp, är det möjligt att återhämta sig från otrohet. Äktenskapet kan överleva och förhållandet mellan båda parter kan faktiskt bli starkare och bättre än det var tidigare. Överväg att kontakta en parrådgivare eller en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut för parterapi om det här är vad du går igenom. Parterapi kan hjälpa dig och din partner att rädda ditt äktenskap efter otrohet och arbeta igenom affärsåterhämtning och otrohetens trauma.

Hur sant är ordspråket en gång en fuskare alltid en fuskare?

Uttrycket & ldquo; en gång en fuskare, alltid en fuskare & rdquo; är en vanlig fras som antyder att fusk är ett personlighetsdrag och att människorkan inteförändring, dvs någon som någonsin har fuskat kommer att göra det igen. Även om det finns seriefuskare vars handlingar kan härröra från narcissism, och de bara gillar att leka med andra människors känslor, är det viktigt att notera att frasen inte nödvändigtvis är sant i alla situationer. Även om det inte finns någon ursäkt för otrohet kan människor fuska av olika skäl - problem eller förfall i deras förhållande, bleknad passion, ensamhet och så vidare. Detta betyder inte nödvändigtvis att personen är en vanlig fuskare. Det finns några faktorer att tänka på. Är personen verkligen ångerfull och tar ansvar för vad de har gjort? Är de villiga att söka hjälp, det vill säga gå till par & rsquo; rådgivning med dig eller gå ensam? Har de avbrutit band / kontakt med personen de fuskade med? Är han / hon engagerad i att visa förnyad hängivenhet mot dig och ditt förhållande och få dig att känna dig speciell, älskad och respekterad? Människor gör misstag, och människor kan också förändras. Det är därför det är viktigt att analysera situationen noggrant och inte fatta ett beslut i brådska.

Varför gör emotionella affärer så ont?

Många människor känner att en känslomässig affär inte kvalificerar som fusk eftersom det är en affär som oftast inte involverar någon fysisk förräderi eller sexuell handling utan inträffar när en partner engagerar i intima konversationer eller uppför sig med någon annan förutom sin make. Det faktum att sex inte är inblandat eller att saker inte blir fysiska gör det inte mindre skadligt; faktiskt, många tycker att känslomässiga affärer är mer skadliga än sexuella affärer eller otrohet. Experter anser känslomässiga affärer som helt enkelt fusk utan sex. Man tror att fysiska affärer inte exakt kräver djupa romantiska känslor och att du kan ha sex med någon du inte känner dig romantiskt kopplad till. Å andra sidan kan känslomässiga affärer vara personliga eftersom det innebär att din make gillar någon annan som de tycker är roligare att vara med än du.

En annan anledning till att känslomässiga affärer gör ont är att det kan få dig att känna att du är den andra kvinnan / mannen & rsquo; i ditt eget äktenskap eller förhållande. Din partner som har smygande känslor för någon annan än dig - en kollega i sitt arbetsliv, en gammal bekant etc. - gör dig obekväm och det ser ut som att du ständigt försöker komma in mellan dem och den här andra personen, som du är ett hinder för ett djupt förhållande som bara inte kan vara fullblåst främst på grund av dig. Ibland kan din partner till och med få dig att känna att du blir upplyst och onödigt misstänksam när du nämner dina bekymmer - vilket i slutändan kan bli bevisat rätt. Detta beror på att känslomässiga affärer oftast är portar som leder till verklig sexuell otrohet och fullständiga affärer. För många är det som gör en känslomässig affär sårast känslan av att vara förrådd, lurad och ljugad för, för alla aspekter av ditt liv som du håller hemligt från dina partners utgör ett hot mot det ömsesidiga förtroendet och den allmänna hälsan hos relation.

En psykiatrisk rådgivare eller en terapeut, såsom en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, kan hjälpa dig om du läker av en känslomässig affär. Oavsett om du söker en mentalvårdspersonal för parterapi, parrådgivning, ett-till-ett-stöd med affärsåterhämtning eller specifika psykiska problem kan rådgivarna och terapeuterna på ReGain hjälpa till. Otrohetens trauma är inte något som du måste arbeta igenom på egen hand, så om du kämpar på vägen till återhämtning och kämpar för otrohetens traumat, tveka inte att nå ut efter stöd. ReGain erbjuder både parrådgivning och individuell rådgivning, och det bästa är att du kan använda rådgivning via ReGain var som helst med en pålitlig internetanslutning.