23 fördelar med våldsvårdsrådgivning och varför det spelar roll

Våld i hemmet kan hända vem som helst - var beredd att prata med en licensierad relationsrådgivare idag.

Källa: rawpixel.com



Rådgivning om våld i hemmet är inte en lyx för människor som har varit i ett våldsamt och farligt förhållande. Oavsett om du är i ett våldsamt förhållande, lämnar det eller kämpar för att göra det på egen hand, kan rådgivning om våld i hemmet vara extremt fördelaktigt.

Även om medvetenheten om våld i hemmet mestadels har varit inriktad på heterosexuella relationer, är många HBT-personer offer för våld i hemmet - till lika eller till och med högre priser än i heterosexuella relationer. Medvetenhet om våld i hemmet och HBT-relationer ska inte hållas åtskilda. Rådgivning är tillgänglig för alla offer för våld i hemmet och övergrepp, även om det finns mindre medvetenhet om problemet i samhället.


För överlevande av våld i hemmet är det viktigt att hitta rådgivningstjänster så att du kan prata om effekterna av våldet eller övergreppet och återfå förtroendet för dig själv. De flesta våld i hemmet kan förhindras eller stoppas, och att bli medveten om det är det första steget på resan.

Det finns lagar för att skydda människor som upplever våld, såsom våld mot kvinnor. Kvinnor är dock inte de enda offren - män kan också bli offer. Det är inte heller så att män är de enda missbrukarna. I varje kränkande relation är nyckeln våldsmedvetenhet.



Fördelar med rådgivning för våld i hemmet

Här är 23 fördelar som gör våldsrådgivning i hemmet till ett verkligt behov som är viktigt för att leva igenom och återhämta sig efter kränkande relationer.



1. Lär dig att känna igen varningstecken

Ibland kan en intim partner bara visa de subtilaste tecknen på att de rör sig mot våld. I rådgivning kan du lära dig att känna igen de röda flaggorna. Du kan bli mer uppmärksam på din partners beteende och lära dig att identifiera varningssignalerna på det sätt han / hon behandlar dig. Du måste inse vad som händer och att det inte är acceptabelt - det är medvetenhet om våld i hemmet.

2. Skapa en säkerhetsplan


En säkerhetsplan är en omfattande plan för att vara säker i ett potentiellt våldsamt förhållande. Du räknar ut vad du gör om faran är nära och bestämmer vid vilken tidpunkt du lämnar. Du utvecklar planer för att komma undan när du behöver, inklusive vart du ska åka och vem som kan hjälpa dig. Det är också en lista med kontaktinformation du kan använda om den tiden kommer. En våldsrådgivare kan hjälpa dig att skapa en sådan säkerhetsplan.



3. Uttryck dina känslor

Att vara i ett våldsamt och våldsamt förhållande innebär vanligtvis att du måste dölja dina känslor. Om du upplever våld i hemmet och du berättar för din partner hur du mår kan du vara i omedelbar fara. I rådgivning har du en säker plats att prata om alla dina känslor utan rädsla för att bli dömd eller skadad på grund av dem.

4. Få dina känslor validerade

När du är i ett kränkande förhållande är det lätt att tvivla på dina känslor. Du vill tro att din partner älskar dig och vill ha det bästa för dig. Ändå har du starka känslor av att något inte stämmer. En våldsrådgivare erkänner din smärta, rädsla och förvirring när du uttrycker det och låter dig veta att dina känslor är verkliga och giltiga.

5. Förstå dina känslor bättre

Det är vanligt att tro att dina känslor är orimliga när du har att göra med en kränkande partner. Du kanske tror att dina känslor inte är vettiga. Ändå känner du hur du är av en anledning. Ditt liv har påverkats av våld. Din rådgivare kan hjälpa dig att tänka på dina känslor och lära sig förstå att de är en naturlig reaktion på din situation.

Källa: rawpixel.com

6. Hitta orsakerna

Våld i våld i hemmet skyller ofta på sig för mishandlingens handlingar. I själva verket skapar missbrukare detta intryck för att skydda sig själva och få vad de vill. En av de mest fördelaktiga aspekterna av terapin är att du kan upptäcka att orsakerna till våldet ligger hos övergriparen själv.

7. Lär dig mer Positivt självprat

Missbrukare är mycket bra på att lära de människor de missbrukar att må dåligt om sig själva. De uppmuntrar dig att tro att det är något så fel med dig att du förtjänar missbruket. Så småningom tar du upp din partners negativa samtal och börjar berätta för dig själv samma saker. Det är inte lätt att ändra självprat. Men genom rådgivning kan du lära dig att tänka på dig själv i positiva termer.

8. Förbättra självkänslan

När du lär dig positivt självprat förbättrar du redan din självkänsla. Din rådgivare kan också hjälpa dig att må bättre på dig själv på andra sätt. Tillsammans kan du utforska vad som gör dig till den fantastiska och värdefulla person som du är, vilket kan hjälpa dig att bli starkare och mer självsäker.

9. Känna igen gasbelysning

Gaslighting är en vanlig teknik som missbrukare använder för att få dig att tvivla på dig själv. De berättar att du misshörde dem, att du har fel om deras avsikter och kanske till och med att du inte såg eller hörde vad du trodde du gjorde.

När de börjar få dig att ifrågasätta din sanity är det väldigt enkelt för dem att kontrollera dig. I terapi kan du lära dig att känna igen skillnaden mellan att verkligen misstas och att manipuleras genom gasbelysning.

10. Vet när du manipuleras

Manipulation kan ta många former. Så mycket som du kanske vill att din partner ska göra saker till din fördel är sanningen att våldsamma partner är mer intresserade av vad de vill. Vad de vill är att kontrollera dig. De vill få vad de vill från dig, vare sig det är tillbedjan eller något mer praktiskt som en annan lönecheck. Genom rådgivning om våld i hemmet kan du lära dig att känna igen kännetecknen för manipulation. Prata med en licensierad relationsrådgivare idag.

Våld i hemmet kan hända vem som helst - var beredd att prata med en licensierad relationsrådgivare idag.

Källa: unsplash.com

11. Identifiera mönster av missbruk

Varje kränkande relation visar mönster i missbruket. Ett mönster av missbruk är en serie händelser som händer om och om igen i förhållandet. Din missbrukare kan börja behandla dig bra. Sedan börjar de förändra hur de interagerar med dig. De är känslomässigt kränkande. De blir fysiskt våldsamma och sedan ber de om förlåtelse. Genom att undersöka sådana cykler som händer i ditt förhållande kan du vara säkrare medan du ser dina missbrukares handlingar för vad de är.

12. Inse var ditt ansvar börjar och slutar

De flesta missbrukare lägger ansvaret för missbruket på den person de missbrukar. Eftersom du älskar dem accepterar du ansvaret oavsett hur hårt det verkar. En sak du kommer att lära dig i terapin är hur man kan reda ut vad den som misshandlar är ansvarig för och vad är din plats att hantera.

13. Utveckla en plan för att lämna

När du är redo att lämna ett våldsamt eller potentiellt våldsamt förhållande står du inför både praktiska och känslomässiga utmaningar. Inte bara måste du ta bort dig själv från situationen, men du måste också göra det säkert. Du kan prata om dina idéer och få hjälp med att utveckla en specifik plan för att lämna omedelbart. Om du inte är redo att börja kan du arbeta med en plan för att komma undan och börja ett nytt liv någon gång i framtiden.

14. Förstå varför du stannade

Som överlevande i våld i hemmet är du så van att skylla på dig själv för allt. Så du kan skylla dig själv för att du stannat kvar i förhållandet längre än du borde ha. Ändå stannade du av en anledning och det misslyckades inte. Att förstå varför du stannade kan hjälpa dig att må bättre om vem du är och de val du gjort. När du förstår varför du stannade kan du börja inse varför förhållandet inte längre är acceptabelt för dig.

15. Hantera PTSD, depression eller ångest

Att vara i ett kränkande förhållande kan skapa många olika psykiska problem. Om du redan har upplevt våldsamma episoder kan du drabbas av PTSD. Depression kan hända på grund av det negativa självprat och hopplöshet att vara i ett sådant förhållande. Ångest kommer ofta med rädslan för att leva med en partner som kan bli våldsam när som helst.

16. Bygg ditt supportsystem

Våldsamma partners är mycket bra på att begränsa sina offer & rsquo; externt stöd. Om du är i ett kränkande förhållande kan du känna dig ensam i världen. Din terapeut erbjuder support omedelbart när du börjar behandlingen. De kan också arbeta med dig för att hitta sätt att bygga ett starkt supportsystem i din gemenskap.

17. Lär dig hälsosamma relationer

När du går bort från det våldsamma förhållandet kan du dra nytta av att lära dig varför det kränkande förhållandet inte fungerade. Du kan ta reda på hur en hälsosam relation ser ut och hur man skapar en. Sedan kan du tillämpa den kunskapen på alla nya relationer du har.

Källa: rawpixel.com

18. Acceptera att du kan behöva lämna

Det är inte lätt att acceptera att lämna ett förhållande där du har investerat din tid, ansträngning och känslomässiga resurser. Du kanske känner att du fortfarande älskar din partner, trots den smärta de har gjort dig igenom. Du kan också oroa dig för att göra det på egen hand. Men att acceptera att förhållandet inte kan fortsätta eftersom det kanske är ditt första steg till frihet, fred och emotionell stabilitet.

19. Utveckla problemlösande färdigheter

Det finns många praktiska problem som dyker upp när du kommer ut ur ett våldsamt förhållande. Du måste hitta en plats att bo, även om du har begränsade ekonomiska resurser. Om du har varit hemmaförälder måste du gå in i jobbet, kanske för första gången. Om du har barn måste du skapa ett hem åt dem samtidigt som de hjälper dem att förstå varför du var tvungen att lämna.

Inte bara kommer du att behöva lösa problem, men din partner har sannolikt inte visat någon respekt för de lösningar du tidigare har kommit med. De behöll kontrollen över förhållandet och alla viktiga beslut som följde med det. Terapi ger dig många möjligheter att öva färdigheter i problemlösning.

20. Lär dig föräldraskap

När du lever i ett kränkande förhållande är det svårt att föräldra på det sätt som du annars skulle välja. Även om du hade goda föräldrakunskaper innan övergreppet började behöver du förmodligen hjälp med att återfå dessa färdigheter. När du lämnar kommer du också att hantera livet som ensamstående förälder. Du befinner dig i en unik position som kräver att du fattar svåra beslut för att skydda dina barn. Att få hjälp med föräldraskap kan göra ditt liv bättre i eller utanför relationen.

21. Hitta din inre styrka

Du kanske inte tror det nu, men du har inre styrka, annars skulle du inte ha överlevt så länge. Genom rådgivning kan du lära dig att uppskatta din förmåga att överleva trots att du befinner dig i en av de svåraste situationerna som är möjliga. När du förstår att du har haft styrka hela tiden kan du komma i kontakt med det nu för att få dig igenom nästa fas i ditt liv.

22. Skapa mål för en framtid på egen hand

Det är svårt att tänka på framtiden när du kämpar för att överleva. De flesta offer för våld i hemmet antingen antar vilda fantasier om framgång eller hamnar i dyster hopplöshet. Med hjälp av en terapeut kan du börja kartlägga en mer realistisk men hoppfull väg för kortsiktiga och långsiktiga mål för dig själv.

23. Hitta din personliga kraft

Du kommer att hitta din personliga kraft i positiva handlingar. Din rådgivare kan hjälpa dig att lära dig att acceptera den kraft du har och använda den för att göra ditt liv och dina barns liv bättre. Du kommer att inse att du har makten att förändra ditt liv.

Varför det spelar roll

Det är viktigt att få den hjälp du behöver. Varför? En anledning är att du har levt i ett destruktivt förhållande tillräckligt länge för att bli skadad av det på vissa sätt. Ett annat är att din partner inte har hjälpt dig att få verktygen för att tänka och agera positivt.

Källa: pexels.com

Det är extremt svårt att komma ifrån ett kränkande förhållande utan stöd alls. Du är en värdefull person och du kan ha ett liv där du kan känna dig trygg. Att dra nytta av våldstjänster i hemmet kan ge dig vad du behöver för att gå vidare och trivas i framtiden. För personer som påverkas av våld kan rådgivning vara det steg som krävs för att förhindra våld och främja självförtroende.

Finns det rådgivning om våld i hemmet nära mig?

Om du undrar 'Finns det råd om våld i hemmet nära mig', är svaret ja. Det kan finnas en klinik för psykisk hälsa eller ett rådgivningscenter nära dig som har terapeuter som specialiserat sig på våldshjälp. Du kan också få hjälp i ett husvåldshem medan du är där om du går. Du kan ringa den nationella hotline för våld i hemmet som kan ge dig hjälp via telefon och hitta ett rådgivningscenter eller rådgivningstjänster nära dig.

Ett annat alternativ är att prata med en rådgivare på ReGain.us. Licensierade rådgivare är tillgängliga för privat onlineterapi via Regain.us-plattformen. Vi har rådgivare som specialiserar sig på våld i hemmet och kan arbeta med dig enligt ditt schema.

Att komma ur ett kränkande förhållande kan verka omöjligt. Ändå kan du göra det med rätt hjälp. Ett bättre liv väntar på dig. Det blir inte lätt, men du kan få det att hända!