20 vanor med intima par

Om du har drabbats av brist på intimitet i ditt förhållande är du inte ensam. Många tycker att efter att smekmånadsperioden är över börjar de förlora intimitet i sitt förhållande. I början av ett förhållande verkar intimitet komma lättare när du lär känna varandra. Men när du har kommit in i en rutin tenderar intimiteten att avta lite. Om det inte tas upp direkt kan intimitetsfrågor bli ett hinder för en hälsosam och produktiv relation.

Källa: Pixabay.com



Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att hjälpa dig att vara mer intim med din partner. Det finns många vanor som intima par har som du kan genomföra för att få mer intimitet i ditt förhållande. Att känna till dessa vanor hos intima par och omsätta dem i praktiken kan enkelt föra intimitet tillbaka i ditt förhållande eller äktenskap.

Vanliga intima par


Det finns många vanor, övningar och tips som du kan använda för att få mer intimitet i ditt äktenskap eller förhållande. Kom ihåg att byggnadsvanor tar tid och engagemang. Du och din partner måste åta dig att sätta dessa vanor hos intima par på plats och ta dem på allvar. Om du gör det kommer belöningarna att vara många.

Uppskatta din partner öppet



Ofta blir de små sakerna som våra partner gör för oss förbises. Ändå är dessa små saker nödvändiga för att ditt förhållande och ditt hushåll ska lyckas och lyckas. Det är viktigt att ge kredit där det beror på det. Låt din partner veta att du uppskattar dem och allt de gör. Berätta för dem ofta, berätta för andra, berätta för alla du känner. Att uppskatta din partner öppet får dig och dem att må bra.



Omfamna rutinen och munten

En av de saker som många par klagar på när intimitet blir problemet är att du sitter fast i en rutin eller ett spår. Men hela relationen kan inte vara som början. I början lär du dig om varandra. När du har kommit in i en rutin bör du omfamna livets nya brummtrumma. Livets monotoni kan utlösa intimitet, och rutinen upprätthåller den.

Skaka upp saker


Ibland finns det inget mer intimt än det oväntade. När du vill se till att du har tillräckligt med intimitet i ditt förhållande kan du göra något oväntat eller överraskande. Även små romantiska överraskningar kan vara något som väcker intimitet när du känner att det avtar.



Behåll upptäckten

När du först börjar ett nytt förhållande vill du lära dig allt du kan om din partner. När du lär dig mer om varandra och hamnar i en rutin avtar den törst efter kunskap. Det är viktigt att hålla upptäcktsprocessen igång. Det tar många år att lära sig allt du kan om någon. Se till att du alltid arbetar för att upptäcka nya aspekter av din partner genom öppen kommunikation.

Dela dina tankar

Som du förmodligen kan berätta nu är öppen kommunikation nyckeln till att upprätthålla intimitet i ett förhållande eller äktenskap. Att dela dina tankar om din dag och dina liv och från varandra kan hjälpa till att hålla dessa kommunikationslinjer öppna. I dagens värld av sociala medier är vi vana vid att dela allt med alla. Det är viktigt att hålla några tankar om dagen för dig själv så att du har något att dela bara med din partner. Att avsätta tid i slutet av varje dag för att bara prata och dela dina tankar är viktigt.

Källa: rawpixel.com

Gör tid för kelar

Gosa är en viktig del av intimitet. Att hålla varandra i till och med femton minuter om dagen släpper ut flera 'glada hormoner' som kan hjälpa dig och din partner att känna sig lyckligare och närmare varandra. Oavsett hur hektisk din dag är eller hur trött du är, är det viktigt att lägga undan tid för att gosa före sängen eller vid en annan tid på dagen.

Träna tillsammans

Studier visar att par som tränar tillsammans eller tar på sig en utmanande uppgift är mer kär och har närmare relationer. Oavsett om du joggar med din partner varje morgon, går en promenad på kvällarna eller deltar i ett maraton, vandring eller annan aktivitet, så blir det en bindningsupplevelse att spendera den tiden tillsammans i fysisk aktivitet.

Skratta tillsammans

Det är mycket viktigt att skratta tillsammans med din partner dagligen. Se till att ni kan skratta tillsammans över roliga historier. Om du inte verkar ha något att skratta åt för att livet är stressande, försök att sitta ner och titta på en rolig sitcom eller film tillsammans. Det behöver inte vara lång tid, men du bör spendera lite tid på att skratta tillsammans dagligen.

Ha 'Ingen teknisk' tid

Du och din partner ska ha en viss tid varje dag för att du inte ska använda teknik. Det betyder inte att du inte kan lyssna på musik i bakgrunden eller ha en rolig film som ni båda tittar på. Det betyder att du har en viss tid varje dag som du inte ska vara på din telefon, surfplatta eller bärbara dator. Inga smarta enheter. Fokusera på varandra under den här tiden.

Pencil-In Sex

Låt oss inse det, livet blir galet, hektiskt och stressigt. Du kanske inte alltid känner dig romantisk eller att du har energi för sex. Ändå måste du och din partner upprätthålla ett aktivt sexliv. Att schemalägga sex en eller två dagar i veckan säkerställer att det kommer att hända oavsett vad. Du och din partner kommer båda att må bättre och kunna bättre hantera de saker i ditt liv som är stressande och tidskrävande.

Källa: Pixabay.com

Jobba som ett team

När du möter livets, ekonomins och hushållets kamp bör du och din partner arbeta tillsammans som ett team. När du arbetar som ett team med din partner kommer du både att känna dig närmare varandra och vara mer kopplade till varandra. Att arbeta som ett team är ännu viktigare när du har barn eller delar ett hushåll.

Få din partner att tänka på sex

Under dagen finns det små saker du kan göra för att få din partner att tänka på sex. Även om du inte har sex varje dag, gör det mycket troligare att göra små saker för att få din partner att tänka på sex att de kommer att vara intima med dig när ni båda är hemma i slutet av dagen. Ha på dig sexiga underkläder, skicka en 'tänkande på dig' -text, tacka din partner för den fantastiska tiden du hade kvällen innan, eller ge ett löfte om vad du vill göra nästa gång du är i sovrummet. Det finns många subtila och inte så subtila sätt att du kan få din partner att tänka på sex hela dagen.

Omfamna ofullkomlighet

Det kan vara frestande att vänta på den perfekta tiden och platsen för att ha sex, men det händer sällan. När du har stress och livsaktiviteter för att upprätthålla en karriär, hushåll och familj, kanske den perfekta tiden och platsen inte kommer upp på ett tag. Dra nytta av mindre än perfekta stunder för att vara med varandra och njuta av upplevelsen.

Fokusera på att sexuellt tillfredsställa din partner

När du fokuserar på din sexuella njutning och är självisk i sovrummet kan det skapa ett block för intimitet. I stället, om du vill vara riktigt intim med din partner, fokusera på deras sexuella nöje och tillfredsställelse. När båda parter är fokuserade på varandra snarare än på sig själva uppnås en högre nivå av intimitet och det är mer troligt att sex är frekvent.

Lita på varandra

Du måste också kunna lita på varandra både i och ut ur sovrummet. Intimitet och förtroende går hand i hand. Om du inte helt litar på din partner kommer du inte att kunna vara riktigt intim med dem. Om du har några problem med förtroendet i ditt förhållande, antingen på grund av din partner eller tidigare traumor, kan du behöva få hjälp att flytta förbi dessa förtroendeproblem.

Lita inte på att vara i humör

Ofta, särskilt i början av ett förhållande, litar du på att du är på humör för sex. Men när livet händer och blir rutinmässigt, vardagligt och stressande kan det vara svårt att vara på humör. Mycket intima par väntar inte på att humöret ska slå. En del förspel hjälper dig och din partner att komma i humör och dra nytta av möjligheter till intimitet och sex.

Ha så kul

Sex behöver inte alltid vara sensuellt och romantiskt. Sex borde också vara kul. Du borde vilja ha kul med din partner, både i och ut ur sovrummet. Att vara kul och flirta då och då, eller till och med ofta, kommer att hjälpa till att bygga intimitet mellan dig och din partner.

Prata om sex

I början av ett förhållande kan det vara svårt att prata om sex. Du kanske inte känner dig bekväm att berätta för din partner vad du gillar när det gäller sex och intimitet. När du lär känna din partner bättre bör dessa samtal vara något du kan hantera. Men om du går igenom månader eller år utan att verkligen prata om dina sexuella preferenser kan intimitet och bra sex gå längs vägen över tiden. På samma sätt, när vi blir äldre och växer som människor kan våra sexuella preferenser förändras. Friska intima par pratar om sina sexuella preferenser med varandra och försöker tillfredsställa dem.

Källa: rawpixel.com

Intima frågor att ställa din partner

Denna vana går tillbaka till kommunikation, men den är också så viktig för intimitet. Ställ din partner intima frågor i dina konversationer. Fråga dem vad de vill ha i sovrummet, var de vill ha sex, vad de vill prova, vad deras fantasier är. Du kan ofta hitta listor med intima frågor att ställa din partner online och i självhjälpsböcker för att skapa intimitet i relationer.

Intimitetsövningar för par

Det finns också några intimitetsövningar som du kan göra för att hjälpa dig och din partner att bygga intimitet tillbaka i ditt förhållande. Mycket intima par känner igen när deras intimitet avtar och använder dessa intimitetsövningar för att hjälpa dem att komma tillbaka till det sexuella spåret.

Dessa övningar inkluderar saker som förlängd knufftid, övningar med andningsanslutning där du andas djupt tillsammans, själ som tittar in i varandras ögon eller kommer med tre eller fem slumpmässiga saker att prata med din partner om. Det finns många intimövningar för par tillgängliga både online och i självhjälpsböcker.

Växande intimitet i äktenskapet

Intimitet är något som vissa gifta par verkligen kämpar med. Om du har tappat intimiteten under hela din relation kan det verka som om du är för långt borta för att få tillbaka den. Men inget förhållande är längre än att kunna vara intim med varandra. Om dessa vanor och övningar inte hjälper dig att få tillbaka intimiteten i ditt förhållande finns det andra vägar.

En av de saker som du och din partner kan göra för att skapa intimitet är att träffa en relation eller äktenskapsrådgivare eller terapeut. När du ser en av dessa licensierade proffs kan de hjälpa dig att identifiera vad som tog intimiteten ur ditt äktenskap och hjälpa dig att få tillbaka den. De kan också ta itu med tidigare traumor och andra livshändelser som kan hindra dig från att vara intim med din partner.

Om du inte kan se en licensierad terapeut eller rådgivare i din hemstad har du fortfarande några alternativ. Du kan få prisvärd äktenskapsrådgivning online via ReGain. ReGain är en online-rådgivningstjänst som har ett nätverk av licensierade terapeuter och rådgivare med erfarenhet av att hjälpa par bilda närmare, mer intima relationer.